Manfaat Oatmeal Sebagai Menu Sehat Harian

Manfaat outmeal untuk kesehatan memang tidak terbantahkan hingga kini. Ada banyak studi yang menunjukkan bahwa oatmeal mempunyai kandungan nutrisi luarbiasa yang sangat baik untuk membantu tubuh kita menjadi lebih sehat dan mendapatkan suplai nutrisi yang cukup. Tumbuhan oat yang masuk keluarga serelia ini mempunyai hubungan historis yang cukup lama dengan tradisi kuliner Skotlandia. Masyarakat di sana sudah lama memanfaatkan oatmeal sebagai bahan makanan pokok mereka. Apa saja kegunaan dan manfaat oatmeal bagi kesehatan kita? Kalau sudah pernah baca beberapa jenis makanan yang dapat mempertinggi badan pada posting sebelumnya, itu adalah salah satu manfaatnya. Pada kesempatan ini saya sharing beberapa manfaat lain yang juga luarbiasa.

Bermanfaat untuk Menurunkan kolesterol

Kandungan serat larut dalam oatmeal sangat bermanfaat bagi tubuh untuk menahan penyerapan kolesterol jahat (LDL). Kandungan serat larut seperti ini juga ditemukan pada buah apel dan pir. Oatmeal dapat dijadikan menu harian sehat Anda, karena dalam semangkuk oatmel terkandung garam serat yang mencukupi kebutuhan tubuh untuk mengurangi kolesterol jahat.

Menurunkan resiko tekanan darah tinggi

Bagi Anda yang mempunyai kecenderungan mengalami resiko tekanan darah, sebaiknya rajin untuk mengkonsumsi oatmeal. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi oatmeal kepada subjek terkena resiko tekanan darah atau hipertensi, dapat mengurangi resiko tersebut. Setidaknya mereka sebaiknya mengkonsumsi satu mangkuk sereal oatmeal setiap hari. Kondisi meningkatnya resiko hipertensi biasanya ada pada wanita menopause.

Melindungi Kolesterol Baik

Bila Anda menginginkan kolesterol baik atau HDL Anda dalam kondisi fit dan tidak ada unsur yang mereduksinya, seperti radikal bebas dan lain-lain, sebaiknya Anda juga sering mengkonsumsi oatmeal, karena oatmeal bermanfaat untuk menanggulangi bahaya radikal bebas yang menyerang HDL. Di dalam oatmeal terkandung antioksidan avenanthramide yang mempu melindungi HDL sekaligus dapat melindungi LDL atau kolesterol jahat dari oksidasi yang bisa menyebabkan penyakit kardiovaskular. Selain itu, perhatikan juga makanan lain yang menyebabkan menurunnya HDL. Ada beberapa makanan yang mengandung lemak trans yang dapat menurunkan HDL.

Oatmeal dapat Mencegah Terjadinya Kanker Payudara

Mengkonsumsi oatmeal secara rutin dapat meningkatkan kebutuhan serat dalam tubuh yang dapat menurunkan resiko terkena kanker payudara. Kandungan serat dalam oatmeal dapat menyerang karsinogen dan menurunkan kadar estrogen dalam tubuh, hal ini menjadikan tubuh terlindung dari perkembangan kanker payudara.

Oatmeal Mampu Mencegah Resiko Diabetes

Kandungan magnesium tinggi dalam oatmeal dapat bermanfaat untuk membantu mengatur insulin dan kadar glukosa. Untuk mendapatkan manfaat oatmeal ini secara optimal, minumlah susu yang sudah dicampur dengan oatmeal saat sarapan dan jadikan sebagai menu harian Anda.

Manfaat oatmeal untuk diet

Kandungan kaya serat dalam oatmeal adalah menu yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Kandungan serat ini dapat membuat perut Anda terasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, kebutuhan Anda untuk menambah konsumsi tambahan berupa camilan dan lain-lain dapat diminimalisir, sehingga tentu saja Anda tidak terlalu banyak mendapatkan asupan yang berlebihan dan hasilnya berat badan Anda tidak akan naik secara drastis. Untuk menjadikannya lebih optimal, jadikan oatmeal sebagai menu sarapan harian Anda, sehingga sampai siang hari Anda tidak merasa lapar sebelum waktunya makan siang.

Manfaat Oatmeal untuk Bayi

Untuk bayi yang menderita penyakit celiac, mereka bisa diberi oatmeal dan dari hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka mampu menyerap nutrisi yang berasal dari oatmeal ini. Kondisi celiac adalah kondisi dimana usus bayi tidak dapat menyerap nutrisi makanan. Dengan diberi makan oatmeal, bayi masih dapat mendapatkan suplai nutrisi, karena oatmeal dapat diserap oleh usus dengan baik.

Oatmeal dapat dibentuk menjadi beberapa jenis makanan yang menarik, bisa dalam bentuk pancake, cookies, atau model muffins yang lain.

Selain beberapa manfaat oatmeal di atas, ternyata oatmeal juga sangat bermanfaat untuk kulit, menghilangkan jerawat, nutrisi untuk ibu hamil dan lain-lain. Yang jelas, oatmeal ini bermanfaat dalam berbagai kebutuhan, terlebih lagi, oatmeal juga bisa dibentuk dalam bermacam-macam jenis makanan seperti menjadikan oatmeal sebagai pancakes, cookies atau quaker dan lain-lain.

Demikian beberapa manfaat oatmeal dalam kesehatan manusia yang bisa dimanfaatkan sebagai menu harian Anda. Anda juga dapat memanfaatkan oatmeal dengan berbagai jenis bentuk makanan yang tentu saja menarik baik anak-anak maupun dewasa. Selamat berkreasi dengan oatmeal!

Read more »

Membuat Ramuan Obat Batuk Anak Sendiri

Membuat Obat Batuk Anak - Saat pergantian musim seperti pada awal bulan April ini, dari musim hujan ke musim kemarau, anak-anak dan bahkan orang dewasa mudah sekali terserang flu terutama batuk-batuk. Saat saya menulis ini anak saya juga sedang mengalami gejala batuk. Sebelum bertindak ke dokter saya coba mencari informasi seputar penanganan masalah batuk pada anak. Setelah baca-baca, akhirnya saya mencoba untuk membuat ramuan obat batuk anak sendiri dari salah satu referensi.

Ramuan obat batuk anak ini sederhana dan berfungsi sebagai pengencer dahak atau ekspektoran, dengan memberikan pengencer dahak pada anak yang terserang batuk, maka dahak menjadi encer dan dapt melegakan pernafasan serta menurunkan tensi batuk anak. Bagaimana cara membuat ramuan obat batuk anak tersebut? Berikut ramuannya, Anda dapat menemukan dengan mudah dirumah Anda.

Ramuan Obat Batuk Anak Pengencer Dahak

Bahan-Bahan:

1. 1 ½ sendok makan air perasan jeruk nipis
2. 4 sendok makan madu murni alami
3. 5 sendok makan air matang yang dingin

Cara membuatnya:

Bahan bahan tersebut disatukan dalam satu wadah kemudian diaduk secara merata. Kukuslah sebentar bahan-bahan tersebut sehingga dapat benar-benar tercampur secara baik. Maka jadilah sirup obat batuk anak buatan Anda sendiri.

Bagaimana cara pemberian dosisnya?

Untuk memberikan sirup ini, bunda dapat berpedoman dengan dosis sebagai berikut:

Dosis:

1. Anak usia 1 hingga 6 bulan berikan 4 x ½ sdt perhari
2. Anak usia 7 hingga 11 bulan berikan 4 x 1 sdt perhari
3. Anak usia 1 hingga 2 tahun berikan 4 x 1 sdm perhari
4. Anak usia 2 hingga 5 tahun berikan 5 x 1 ½ sdm perhari

Bagaimana? Mudah bukan pembuatannya. Sekarang Bunda dapat membuat sirup sendiri dan sewaktu-waktu bisa digunakan saat anak terserang batuk. Oh ya, sirup obat batuk ini juga bisa untuk orang dewasa, tentu saja dosisnya sedikit lebih banyak.

Oke, Bunda, terimakasih telah membaca sedikit tutorial cara membuat ramuan obat batuk anak sendiri ini. Bunda jangan lupa likenya ya, he he he. Terimakasih.

Read more »

Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Manusia

Manfaat Pisang - Suatu ketika Caesar si ahli joget yang selalu menggoyang YKS jatuh sakit karena kelelahan. Setelah konsultasi ke dokter katanya kekurangan kalium karena banyak gerak, dokter menganjurkan untuk banyak makan pisang. Wah ternyata pisang bisa bermanfaat untuk ini. Saya pun kemudian menelusuri manfaat pisang untuk kesehatan. Apa saja sih manfaat pisang untuk kesehatan, dan apa saja kandungan nutrisi yang ada di dalamnya? Agar lebih bermanfaat saya share juga hasil baca-baca manfaat pisang itu.

Kalau masih ingat tulisan sebelumnya tentang manfaat pisang untuk mencegah migrain bisa baca kembali. Kali ini, agar lebih komplit saya share juga manfaat lain pisang untuk kesehatan yang tidak kurang dari 12 manfaat. Apa saja?

Manfaat dan Nutrisi Pisang Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Berikut ini adalah beberapa manfaat pisang untuk kesehatan dan beberapa kandungan nutrisi yang ada dalam buah pisang

Kandungan Nutrisi dan Vitamin Buah Pisang

Pisang Mengandung Vitamin Tinggi

Mungkin Anda akan heran bila sebenarnya pisang mempunyai kandungan luarbiasa dibanding dengan buah yang lain. Sebut saja misalnya, bahwa pisang mempunyai kandungan karbohidrat dua kali lipat dibanding buah apel. Bahkan, vitamin A yang terkandung dalam pisang adalah lima kali lipat dari kandungan buah apel. Pisang mempunyai kandungan potasium yang baik untuk tubuh, yang mungkin jarang dimiliki buah yang lain.

Pisang Mengandung Karbohidrat Tinggi

Jangan membayangkan karbohidrat hanya bisa dihidangkan oleh nasi, tapi ternyata pisang juga mengandung karbohidrat tinggi sebagai sumber energi manusia. Karena itu, selain sarapan sebagiknya Anda juga makan buah pisang untuk memperkuat daya dan energi tubuh sampai siang hari.

Pisang Mengandung Bahan Kekebalan Tubuh Tinggi

Kekebalan tubuh saat perubahan musim biasanya menurun karena cuaca yang ekstrem. Untuk itu, ada baiknya Anda juga memberikan sumber kekebalan tubuh untuk menjaga kesehatan Anda agar tidak jatuh sakit. Pisang adalah salah satu pilihan buah yang banyak mengandung nutrisi baik untuk kekebalan tubuh, yakni; Vitamin A, C, dan B6. Vitamin-vitamin inilah yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan dari serangan penyakit dari luar.

Manfaat Pisang Untuk Kesehatan

Pisang Untuk Mengobati Sakit Maag

Buah pisang dapat digunakan untuk upaya penyembuhan sakit maag. Bila gejala sakit maag mulai muncul, Anda dapat segera mengkonsumsi pisang untuk meredakannya, karena didalam buah pisang ini terdapat zat yang dapat meningkatkan penangkal asam dalam tubuh sehingga dapat meredakan sakit maag.

Pisang untuk Mengobati Jerawat dan Menghaluskan Kulit Wajah

Gunakan saja pisang sebagai masker untuk membuat wajah Anda terbebas dari jerawat. Caranya mudah saja, ampil pisang secukupnya dan lumat sampai halus kemudian gunakan sebagai masker wajah. Bila dilakukan dengan rutin, jerawat yang ada di wajah lama-lama akan hilang. Perlakuan rutin dengan masker wajah berbahan pisang ini juga bisa menghaluskan kulit wajah Anda yang kusam dan kasar.

Pisang untuk Meningkatkan mood

Saat Anda tidak mood entah karena apapun alasannya, Anda bisa mencoba tips yang satu ini. Makanlah satu buah pisang! Pisang dipercaya dapat meningkatkan mood Anda saat sedang turun.

Pisang untuk Mengobati Luka Bakar

Tips yang satu ini menarik sekali karena tidak banyak yang tahu. Saat orang terkena luka bakar terkadang bingung harus diberi apa. Ampilkan saja buah pisang, lumat, dan oleskan pada daerah yang luka bakar.

Pisang Mencegah Tekanan Darah dan Stroke

Kandungan nutrisi yang ada dalam pisang mampu memperlancar aliran darah ke otak. Karena itu tidak salah bila pisang juga cocok untuk migrain. Selain itu, karena kemampuan ini pisang dipercaya dapat menghindarkan dari resiko terkena tekanan danrah dan stroke.

Pisang untuk Memperlancar Buang Air Besar

Selain membantu penderita sakit maag, pisang juga cocok untuk digunakan sebagai obat untuk memperlancar buang air besar. Suatu ketika (semoga tidak sih) saat Anda merasa susah buang air besar, Anda dapat memanfaatkan pisang untuk memperlancar buang air besar. Makan saja pisang beberapa buah, untuk memperlancar BAB.

Pisang Untuk Pencegahan Penyakit Jantung

Vitamin C dan flavonoid yang ada dalam pisangmempunyai sifat antioksidan yang dapat mencegah oksidasi lemak, dimana oksidasi lemak itu dapat menyebabkan penyakit jantung. Kadar kolesterol dalam darah yang bisa memicu terjadinya serangan jantung juga bisa dikurangi dengan banyak makan pisang, karena pisang mengandung serat pektin yang ampuh untuk menurunkan kolesterol. Selain pisang, kimchi juga baik untuk menurunkan kolesterol lho!

Pisang untuk Mengobati Gatal Gigitan Nyamuk

Meski umumnya orang akan merasakan sakit ringan dan tidak sampai bentol, ada sebagian orang yang kulitnya sangat sensitif terhadap gigitan nyamuk. Bentol-bentol dan rasa sakit yang lama akibat digigit nyamuk bisa diredakan dengan mengoleskan pisang pada daerah itu.

Pisang Untuk Tekanan Darah Tinggi

Kandungan kalium dalam pisang mampu memberi keseimbangan antara cairan dan elektrolit dalam tubuh, sehingga tekanan darah menjadi stabil. Lemak yang ada dalam tubuh bisa mengakibatkan munculnya plak dan menimbulkan tekanan darah, sedangkan serat dalam pisang dapat mengikat lemak sehingga bisa mengendalikan dan mengurangi terbentuknya plak dalam tubuh.

Pisang Untuk Anemia (Kurang Darah)

Buah pisang dapat mengurangi gejala anemia atau kekurangan darah. Anda dapat secara rutin untuk makan pisang sebagai usaha pencegahan pada gejala anemia. Pada saat yang kritis pun, Anda juga bisa segera makan pisang untuk menetralisir kembali kekurangan darah dalam tubuh.

Pisang Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Asam folat sangat dibutuhkan manusia terlebih oleh ibu yang sedang hamil. Asam folat sangat penting untuk pertumbuhan janin, pertumbuhan sel baru, dan untuk menghindari cacat bawaan. Pisang adalah salah satu buah yang sangat kaya akan asam folat. Satu buah pisang matang mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua buah pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi.

Pisang untuk Mengurangi Sakit Saat Haid (Jawa: Dilepen)

Terkadang banyak cewek yang bingung saat tiba-tiba perut terasa mencengkeram akibat sakit saat haid, tidak tahu obat apa yang bisa digunakan. Meski tidak semua siklus haid akan memunculkan sakit, Anda juga perlu waspada saat rasa sakit ini datang tiba-tiba. Pisang bisa menjadi salah satu obat yang meringankannya. Makanlah pisang secukupnya saat sakit datang, atas izin-Nya, sakit itu bisa berangsur-angsur turun dan hilang.

Pisang Untuk Diet (Menurunkan Berat Badan)

Karbohidrat dalam pisang adalah karbohidrat komplek yang dimanfaatkan tubuh secara bertahap dan tidak sekaligus. Karbohidrat jenis ini tidak membuat kadar glukosa dalam tubuh menjadi naik seketika. Kandungan lemak rendah yang ada dalam pisang sangat cocok menjadi bahan diet karena tidak ada potensi meningkatkan berat badan secara signifikan. Perlu diketahui bahwa pisang yang digunakan ini adalah pisang asli sebelum olahan terlebih digoreng, karena pisang goreng atau keripik pisang tentu sudah mendapatkan tambahan lemak.

Demikian beberapa manfaat pisang untuk kesehatan manusia plus dengan informasi kandungan nutrisi dan gizi yang ada di dalam buah pisang. Buah yang sering ada disekitar kita dan sering kita sepelekan karena terlalu sering dilihat, padahal mempunyai manfaat yang luar biasa. Selamat Membaca.

Read more »

Cara melebatkan Rambut Secara alami

Untuk melebatkan rambut secara alami sebenarnya bisa dilakukan dengan beberapa treatment rambut yang sudah pernah diposting Pojokmanfaat, misalnya; 1) agar rambut cepat panjang, 2) mencegah rambut rontok, 3) agar rambut berkilau, 4) cegah rambut rontok alamiah, 5) madu untuk kesehatan rambut. Beberapa artikel tersebut dapat pula menjadi referensi cara melebatkan rambut.

Pada kesempatan ini saya sharing sedikit tentang cara membuat rambut lebih lebat dengan cepat dengan 2 cara yang sudah dicoba banyak orang dan memeberi hasil yang baik. Beberapa item tersebut adalah sebagai berikut:

Melebatkan Rambut dengan Kulit Semangka

Cara pertama adalah dengan menggunakan kulit semangka. Kulit semangka ternyata dapat membantu membuat rambut Anda tumbuh dengan lebat secara alami. Caranya mudah sekali, jika selama ini kulit semangka sering Anda buang, kali ini untuk membantu mempercepat tumbuh rambut, jangan buang kulit semangka. Ambil bagian putih dari kulit semangka, kumpulkan dan lumat sampai halus. Kulit semangka yang sudah lumat tersebut langsung saja dioleskan pada bagian kepala. Sedikit pijat-pijat sampai merata pada kepala. Setelah seluruh rambut dan kepala mendapatkan cairan kulit semangka tersebut secukupnya, tunggu beberapa menit agar lebih meresap. Bila dirasa cukup, Anda dapat membilasnya dengan air sampai bersih. Bagaimana mudah bukan? Cobalah beberapa hari secara rutin untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

Cara kedua adalah dengan memberikan sumber nutrisi yang cukup pada rambut. Caranya adalah dengan makan makanan yang mengandung protein.

Makan Mengandung Banyak Protein

Jenis makanan yang mengandung banyak protein seperti, telur, kacang, dan lain sebagainya, ternyata dapat memberikan nutrisi yang baik pada kesehatan rambut dan proses regenerasinya. Hasilnya, dengan banyak makan makanan yang mempunyai kandungan protein dapat membuat rambut kita lebih sehat dan cepat tumbuh dengan subur.

Berikut ini makanan yang banyak mengandung protein:

Ada banyak makanan yang mengandung banyak protein di sekitar kita. Berikut ini kami sarikan beberapa jenis makanan tersebut dari berbagai sumber. Setidaknya hal ini dapat menjadi pengingat bagi kita bahwa disekitar kita juga banyak sekali jenis makanan mengandung protein.

Daging dan Telur Ayam

Beberapa bagian dalam tubuh ayam mengandung kadar nutrisi tinggi, diantaranya adalah telur dan dagingnya. Daging ayam banyak mengandung nutrisi yang baik untuk kesuburan rambut. Makanlah daging ayam dalam porsi secukupnya untuk memberi nutrisi rambut.

Untuk telur ayam, telur adalah sumber protein dengan kandungan nutrisi yang lengkap dibanding dengan sumber protein lainnya. Secara medis, telur rebus mengandung tujuh gram protein dengan hanya dua gram lemak jenuh. Itu artinya, telur sangat baik untuk mensuplai protein dengan sedikit lemak. Makanlah telur secukupnya untuk membantu memberi suplai protein kepada rambut.

Daging Sirloin Sapi

Wikipedia.com

Posisi daging sirloin pada tubuh sapi

Sudah tahu daging sirloin pada sapi? Ada beberapa nama daging berdasar potongan daging sapi ala Amerika. Salahsatunya adalah daging sirloin, daging sirloin adalah daging yang berasal dari bagian belakang sapi. Daging ini bekerja lebih berat daripada pada bagian lain, umumnya dipakai untuk membuat steak sehingga agak lebih keras dibandingkan yang lain. Sirloin memiliki kelebihan dalam ukuran, yaitu bisa dipotong lebih besar daripada bagian sapi lainnya yang lebih lembut. Selain itu Sirloin ini hampir tidak mengandung lemak. Harga Sirloin umumnya lebih murah dibandingkan daging steak lainnya.

Sirloin sapi mempunyai kandungan protein yang bagus. Dengan makan daging sirloin secukupnya, kebutuhan protein yang bisa mempengaruhi pertumbuhan rambut kita juga bisa tersuplai dengan baik.

Daging Ikan Segar

Masih ingat dengan artikel sebelumnya mengenai manfaat makan ikan? Ya, kalau belum silahkan baca dulu. Daging ikan mempunyai kandungan nutrisi yang sangat bagus untuk tubuh kita, salah satunya adalah untuk pemenuhan kadar protein yang dibutuhkan oleh rambut. Dengan makan ikan secukupnya, maka kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut kita dapat terpenuhi dengan baik.

Bagaimana? Sudah banyak bahan yang bisa digunakan untuk suplai protein untuk tubuh dan terutama untuk rambut kita? Beberapa bahan makanan di atas adalah jenis makanan yang banyak mengandung protein yang membantu tubuh kita. Beberapa makanan lain yang belum sempat disebut di atas yang juga banyak mengandung protein adalah; jenis udang-udangan, susu murni, jenis kacang-kacangan; kacang kedelai; kacang almond; kacang polong; dll, tahu, yoghurt, brokoli, tempe, keju, bayam, gandum, ikan teri, sushi, dan masih banyak yang lainnya.

Itulah beberapa jenis makanan yang dapat membantu memberi nutrisi pada rambut dan selanjutnya akan menyehatkan rambut dan melebatkannya. Cara melebatkan rambut secara alami tersebut di atas lebih sehat dan tanpa efek samping, dibanding dengan beberapa produk kecantikan lain yang belum tentu cocok untuk semua orang. Semoga bermanfaat dan jangan lupa sharingnya ya ...

Read more »

Bagaimana Menghaluskan Telapak Tangan Yang kasar

Telapak Tangan Kasar - Masalah telapak tangan yang kasar tentu sangat mengganggu, telebih kepada wanita professional yang sering melakukan aktifitas sosial dengan banyak orang. Saat Kulit telapak tangan Anda kasar, tentu Anda akan sangat tidak percaya diri dan sering menghindarkan diri berjabat tangan. Bagaimana cara menghaluskan telapak tangan yang kasar?

berikut ini adalah beberapa tips menarik yang dapat menjadikan kulit telapak tangan Anda yang asalnya kasar menjadi halus. Beberapa langkah perawatan telapak tangan kasar ini disampaikan oleh ahli kecantikan dr. Catharina pada sebuah kesempatan di Jakarta.

Langkah Perawatan Kulit Telapak Tangan Kasar

Bersihkan Tangan

Langkah pertama perawatan adalah melakukan pembersihan pada tangan pada setiap kali selesai beraktifitas. Saat pembersihan jangan lupa menggunakan sabun yang mengandung pelembab, menggunakan air hangat lebih baik. Langkah pertama ini berfungsi untuk membersihkan kotoran yang melekat pada tangan yang umumnya bisa mengakibatkan kulit kasar dan beberapa masalah kulit lainnya bila tidak segera dibersihkan.

Rendam Dengan Air Hangat dan Minyak Almond

Sesekali dalam sehari atau dua hari rendam tangan selama 10 menit. Hal ini berfungsi untuk mengendurkan saraf kulit dari stress. Air yang digunakan sebaiknya dalah air hangat yang telah dicampur dengan sedikit dengan minyak almond. Minyak Almond berfungsi untuk memberikan kelembutan dan kelembaban pada kulit.

Massage Ringan

Selain melakukan perendaman pada kulit, melakukan massage ringan pada kulit adalah hal yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan telapak tangan Anda. Langkan perendaman di atas yang bisa berfungsi untuk mengendurkan ketegangan telapak tangan, dapat dilanjutkan dengan melakukan massage ringan pada tangan. Hal ini bermanfaat untuk menambahkan efek pembersihan sekaligus pelenturan otot tangan. Caranga: ambil sabun yang mengandung pelembab, oleskan pada telapak tangan, lakukan pemijatan ringan mulai dari pangkal telapak tangan hingga ujung jari. Lakukan hal ini beberapa menit kemudian bilas dengan air dan keringkan.

Lindungi Tangan Dengan Pelembab

Tindakan terakhir ini adalah upaya preventif untuk menghindarkan telapak tangan dari gesekan benda keras dan paparan sinar UV. Paparan sinar UV yang terlalu, bisa menyebabkan sel kulit mati dan tangan menjadi kasar. Untuk menghindari hal tersebut, gunakan pelembab atau body lotion saat berangkat kerja. Jangan lupa bahwa lotion yang anda pilih harus sesuai dengan jenis kulit anda. Lotion yang salah malah menjadikan telapak tangan gatal dan bahkan memicu kulit menjadi kasar.

Demikian cara tepat untuk menghaluskan telapak tangan yang kasar. Anda dapat mencobanya sendiri di rumah karena caranya mudah dan tidak ribet. Semoga bermanfaat.

Read more »

Masker Tradisional Untuk Iritasi Kulit Karena Sinar Panas Matahari

Sinar matahari di musim kemarau sangatlah terik terlebih pada tengah hari sampai jam 15.00 WIB. Kondisi ini sering mengakibatkan iritasi kulit dan wajah akibat terpampang sinar matahari. Untuk melindungi kulit dari bahaya iritasi, para ahli dermatologi menyarankan untuk memakai tabir surya. Perlindungan lain termasuk juga pemakaian lengan panjang, topi lebar, payung, dan kaus kaki. Bagi wanita berjilbab juga disarankan untuk memakai kaus kaki dan tabir surya pada wajah agar tidak belang.

Pada kasus dimana kulit Anda menjadi iritasi karena sinar matahari, Anda perlu melakukan perawatan kulit untuk menghilangkan iritasi tersebut. Kulit yang iritasi sinar matahari bisa diketahui saat terjadi perubahan pada kulit. Diantaranya adalah kulit menjadi merah, terasa sakit, dan kadang melepuh, dalam kondisi tertentu bila tidak dilakukan perawatan, kulit bahkan bisa berubah menjadi kering dan bersisik. Untuk menghindari hal ini, sebelum keluar rumah atau saat ingin berjemur, Anda bisa menggunakan tabir surya SPF 30.

Bagaimana kalau sudah terjadi, dan iritasi pada kulit terasa panas dan warna menjadi kemerahan. Untuk memberi penanganan dan melakukan perawatan kulit yang iritasi akibat terpapar sinar matahari bisa dilakukan dengan beberapa bahan berikut ini. Ketahui dulu bahwa kulit iritasi dengan warna kemerahan itu seperti kumpulan sel kulit yang sedang sters. Anda perlu menenangkannya dahulu. Dr Sidhu, ahli dermatology India menyarankan untuk menggunakan lotion calamine dan gel lidah buaya alami.

Yang perlu diingat adalah, bila kulit Anda mengalami iritasi, sementara jangan melakukan pemutihan, waxing, perawatan spa, sauna, sampai kemerahan pada kulit reda. Hindari pula penggunaan kapur atau lemon untuk mengobati iritasi sinar matahari.

Bagaimana Buat Masker Iritasi Panas Matahari

Selain penggunaan beberapa produk di atas, Anda juga bisa membuat masker anti iritasi matahari dengan bahan-bahan tradisional alami yang ada di sekitar kita.

Masker Tomat
Haluskan dan terapkan pada area tubuh yang tersengat matahari. Bersihkan setelah mengering.

Beberapa bahan lain seperti yogurt, madu, daun mint, dan mentimun juga bisa digunakan sebagai bahan masker iritasi matahari.

Itulah beberapa cara penanganan yang tepat untuk kulit yang iritasi akibat terpampang sinar matahari. Selain menangani masalah kulit, sebaiknya Anda juga melakukan upaya preventif dengan memakai tabir surya, lengan panjang, celana panjang, kaus kaki, topi lebar, payung dan lain-lain untuk menghindari iritasi akibat sinar maatahari.

Read more »

Cara Membuat Masker Bengkuang

Masih ingat dengan cara memutihkan wajah dan badan secara alami pada posting sebelumnya? Jika iya, sebenarnya sudah ada cara membuat masker bengkuang di dalamnya. Memanfaatkan bengkuang untuk masker wajah memang dapat mencerahkan kulit karena di dalam bengkuang mengandung banyak vitamin yang berguna pada kulit dan wajah.

Bengkuang mengandung zat-zat bermanfaat bagi perawatan kulit seperti pachyrhizon, rotenon, vitamin B1 dan vitamin C. Karena itulah wanita Indonesia sejak dulu diketahui telah menggunakan masker bengkuang untuk merawat wajah dan kulit yang menghasilkan kulit putih dan cerah. Masker bengkuang bahkan dapat juga secara efektif menghilangkan noda hitam, dan membersihkan bekas jerawat. Dibanding dengan perawatan wajah dengan menggunakan produk-produk lotion lainnya yang mengandung bahan kimia, bengkuang terbukti tidak berbahaya digunakan sebagai masker pemutih wajah dan tentunya alami.

Bagaimana Cara Membuat Masker Bengkuang?

Untuk membuat masker bengkuang dibutuhkan beberapa bahan berikut ini:

1. Wadah (bisa berupa gelas, mangkuk kecil, atau apa saja yang bisa menampung perasan bengkuang)
2. Bengkuang
3. Parutan dan Pisau

Cara Menggungakannya

1. Pertama kupas dan bersihkan kulit bengkuang.
2. Parut bengkuang dan peras airnya.
3. Perasan air bengkuang perlu diendapkan agar sarinya turun ke bawah.
4. Diamkan dulu minimal setengah jam, maka akan terlihat ada endapan saripati bengkuang di bawah wadah perasan.
5. Saripati bengkuang inilah yang akan dipakai, karena itu air bening di atasnya bisa dibuang.
6. Cara Memakai Masker Bengkuang Saripati yang sudah didapatkan dari wadah dioleskan secara merata pada wajah.
7. Diamkan semalaman dan bersihkan dengan air saat bangun tidur.

Itulah cara mudah membuat sendiri masker bengkuang. Anda dapat mencobanya di rumah dan temukan cara peerawatan alami menggunakan bengkuang yang sudah turun temurun sejak dahulu. Hasil dari perawatan tersebut dapat Anda kontrol dengan melakukan pengukuran pada masa-masa perawatan. Tentunya wajah Anda akan menjadi semakin bersih, putih, dan tentunya sehat alami. Noda jerawat dan lain-lain bisa hilang dengan memanfaatkan sari bengkuang ini. Semoga bermanfaat.

Read more »

Awas! Bahaya Menghias Kuku Memakai Kutek (Cat Kuku)

Bahaya Kutek - Rencananya saya mau posting tentang tips memakai kutek (cat kuku) yang baik agar terlihat indah, eh ternyata setelah baca-baca ada banyak bahaya dalam menggunakan cat kuku bagi wanita. Karena khawatir menjadi awal dari cara mempercantik yang salah, akhirnya saya pilih untuk sharing bahaya memakai kutek atau cat kuku.

Dalam berbagai referensi yang terbaca, ternyata melakukan pengecatan pada kuku memakai kutek itu tidak sehat dan memunculkan banyak masalah dan bahaya pada kesehatan kuku terutama bagi wanita. Meskipun menghias kuku bisa memberikan tampilan menarik karena penuh warna warni namun seringkali kuku menjadi kering, panas, dan kekuning-kuningan.

Perlu diketahui bahwa cat kuku mengandung bahan kimia layaknya sebuah cat dan tentu saja menjadi semacam racun yang didistribusikan ke dalam tubuh melalui pori-pori kuku. Kuku mempunyai pori-pori yang dapat meresapkan cat kuku kedalam jaringan kuku. Hal ini bisa mengancam kesehatan sel-sel epidermis yang ada pada kuku. Tidak salah bila dalam beberapa kasus dan laporan pengguna cat kuku atau kutek, merasakan kuku menjadi panas, kusam dan keriput. Anda tidak ingin kan, kuku yang awalnya bening indah alami menjadi kusam dan keriput hanya karena ingin tampil cantik dengan memakai kutek.

Noda kekuningan yang Anda lihat pada kuku umumnya berasal dari noda cat kuku yang menumpuk di pori-pori kuku. Selain pigmen yang memberikan warna, cat kuku berisi nitroselulosa, pengencer atau etil asetat dan resin. Ada pula cat kuku yang menambahkan bahan kimia lain seperti stabilizer agar warna tidak cepat pudar. Bahan-bahan kimia tersebut dapat meracuni tubuh dan menjadikan kuku tidak sehat. Belum lagi masalah aroma cat kuku yang mengganggu pernafasan sekitar.

Bagaimana? Kini semakin tahu bukan bahwa tidak selalu cara mempercantik diri itu sehat dan aman. Pemakaian kutek atau cat kuku ternyata tidak sehat dan berbahaya bagi tubuh. So, bagi yang kepincut ingin mewarnai kuku coba pikir ulang deh bahaya yang mungkin akan mengancam. Pun pula tidak semua pandangan akan tertarik dan mengapresiasi baik pada cara Anda bersolek dengan memakai cat kuku.

Read more »

Memanfaatkan Buah dan Sayur Untuk Menghaluskan Kulit

Untuk menjaga kesehatan kulit agar halus dan terlihat muda selalu, butuh perawatan yang rutin dilakukan. Perawatan kulit sebenarnya adalah perawatan yang menyenangkan karena berupa konsumsi makanan buah-buahan dan rutin olahraga. Selain jenis perawatan dengan memanfaatkan bahan alami dan olah raga, beberapa faktor lain seperti berfikir positif dan menghindari hal-hal yang menyebabkan stress adalah kebiasaan yang sangat membantu perawatan kulit kita agar terlihat berseri, sehat dan halus.

Apa bahan alami yang bisa digunakan untuk perawatan kulit agar terlihat halus berseri? Jenis buah-buahan yang bisa digunakan untuk perawatan kulit ada banyak sekali, tetapi pebaca bisa mencoba beberapa buah berikut ini yang diketahui manjur untuk perawatan kulit.

Memanfaatkan Jus Sayur Wortel

Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan halus, Anda bisa memanfaatkan sayur wortel sebagai bahan perawatan kulit. Anda tidak perlu menjadikannya sebagai lulur wortel, cukup jadikan sebagai jus. Minum jus wortel secara rutin seminggu tiga kali dapat menghasilkan kulit halus dan sehat.

Memanfaatkan Buah-Buahan

Buah-buahan juga bisa menjadi bahan alami perawatan kulit yang baik. Anda bisa gunakan buah apel, kentang, wortel, mentimun, dan jambu biji untuk merawat kulit agar terlihat segar dan halus alami.
Caranya sangat mudah, sediakan saja buah-buahan tersebut masing-masing 200 gr atau secukupnya. Untuk jambu biji jangan lupa buang bijinya dahulu. Kemudian jus seluruhnya, saat memblender tambahkan satu sendok makan madu. Minumlah jus buah tersebut setidaknya dua kali seminggu.

Itulah beberapa bahan alami yang memanfaatkan buah dan sayuran alami untuk merawat kulit agar sehat dan terlihat halus berseri. Dengan memanfaatkan buah untuk perawatan kulit dengan cara meminumnya atau membuatnya sebagai jus, sebenarnya kita tidak perlu susah-susah membeli produk perawatan kecantikan yang lain. buah-buahan alami sudah sangat baik dalam membantu kesehatan kulit. Perawatan menggunakan bahan kosmetik biasanya instant dan mempunyai efek samping. Silahkan mencoba dan semoga bermanfaat.

Read more »

Mencegah Rambut Rontok dengan Bahan Alami Tradisional

Rambut Rontok - Sebelumnya kita sudah tahu bagaimana cara mencegah rambut rontok dengan pemijatan sederhana pada kepala. Sebagai usaha untuk memberikan perawatan rambut dengan baik, kita juga perlu melakukan perawatan rambut dengan bahan alami agar terhindar dari kerontokan. Apa saja bahan alami yang bisa digunakan untuk perawatan rambut? Setidaknya ada lebih dari 7 bahan alami berupa rempah dan buah-buahan yang bisa membantu mencegah rambut rontok. Sebelum mencobanya, Anda tetap harus mengetahui penyebab umum mengenai rambut rontok. Untuk masalah klinis yang tinggi seperti rambut rontok karena penyakit typus atau kanker, rambut rontok mungkin sulit dihindari. Pada masa-masa pemulihan setelah sembuh dari penyakit mungkin bahan ini bisa membantu.

Bahan Alami Pencegah Kerontokan Rambut

Berikut ini beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk perawatan rambut agar terhindar dari kerontokan.

Lidah buaya

Lidah buaya dikenal sebagai tumbuhan yang peling sering digunakan untuk perawatan rambut. Pada Lidah buaya terkandung tonik yang bisa berfungsi sebagai zat penumbuh rambut karena bersifat memberi nutrisi pada akar rambut.

Caranya mudah sekali: Ambil lendir Lidah buaya dan usapkan secara merata pada kulit kepala, pijat dan diamkan beberapa menit. Setelah cukup Anda bisa membilasnya dengan keramas. Treatment dengan lidah buaya ini bisa dilakukan beberapa kali dalam seminggu sampai mendapatkan hasil yang diinginkan.


Minyak kemiri

Kelebihan minyak kemiri sebagai bahan pencegah rambut rontok terbukti dari banyaknya produk kemasan minyak kemiri sebagai minyak rambut. Anda bisa mencobanya sendiri dengan mengoleskan minyak kemiri pada rambut sampai pangkalnya. Bisa dengan cara krimbat pada seluruh rambut. Agar tidak menyengat, gunakan minyak kemiri sebelum keramas.

Minyak zaitun

Minyak Zaitun sudah dikenal sejak zaman Mesir kuno dan digunakan sebagai bahan perawatan rambut. Minyak Zaitun mengandung lemak tak jenuh terutama utamanya asam oleik dan polifenol. Penggunaan minyak Zaitun dapat membuat rambut lebih halus dan tumbuh dengan cepat.

Cara penggunaanya: Oleskan minyak zaitun secukupnya (sedikit saja sekitar tiga sampai lima tetes) pada kulit kepala. Agar dapat meresap dengan baik bisa dibantu dengan melakukan pemijatan kepala. Diamkan beberapa saat dan bila sudah cukup bisa dibersihkan dengan keramas. Bisa juga dipakai sebelum tidur, tentu saja siapkan alas kepala agar noda minyak tidak tertinggal pada bantal. Saat pagi Anda bisa keramas dan membersihkan sisa-sisa minyak zaitun.

Kulit apel

Vitamin yang ada pada kulit apel dapat berfungsi sebagai bahan pencegah kerontokan rambut. Untuk menggunakannya cukup blender kulit apel dan oleskan secara merata pada kepala. Diamkan beberapa saat dan bersihkan.


Santan

Santan dipercaya sebagai bahan alami yang dapat menjadikan rambut lembut dan mengkilap serta cepat panjang.

Cara penggunaannya: Oleskan santan pada kulit kepala sampai merata lalu diamkan beberapa saat. Untuk mendapatkan hasil yang sempurna, Anda dapat membuatnya lebih lembab dengan menutup memakai handuk. Setelah dirasa cukup, Anda bisa membilasnya dengan air. Treatment dengan memakai santan ini bisa dilakukan beberapa hari dalam seminggu sampai mendapatkan hasil yang maksimal.

Madu

Madu memiliki kemampuan merangsang pertumbuhan rambut. Manfaat lainnya dapat membuat akar rambut lebih kuat sehingga tidak mudah rontok.

Untuk bahan santan, minyak zaitun, dan madu, juga bisa digunakan untuk perawatan rambut lain pada artikel sebelumnya:

1. Agar rambut cepat panjang
2. Manfaat madu untuk kesehatan rambut wanita
   

Seledri

Tak hanya bisa digunakan untuk pengharum masakan dan campuran sayuran, Seledri juga bisa digunakan untuk mempercepat pertumbuhan rambut. Kandungan alami dalam Seledri yang sangat membantu mencegah rambut rontok adalah kalsium, zat besi, natrium, vitamin A dan B.

Cara menggunakannya: Ambil seledri secukupnya, kemudian blender kasar. Seledri yang sudah lumat tersebut dioleskan secara merata pada kulit kepala. Agar maksimal dan tidak mengganggu orang lain, Anda bisa menutupnya dengan handuk dan tidur. Saat bangun Anda bisa mencucuinya sampai bersih.

Demikian beberapa bahan alami yang dapat mencegah rambut rontok. Anda bisa memilih mana suka sesuai ketersediaan bahan di sekitar Anda. Lakukan dengan telaten dan semoga berhasil!

Read more »

Ingin Agar Rambut Hitam Bercahaya Itu Mudah

Rambut Hitam - Ingin rambut sehat, hitam dan bercahaya? Tentu jawabannya, ya. Hampir umum di Indonesia masyarakat lebih senang dengan warna rambut hitam yang bercahaya dan mengkilap. Hanya sebagian kecil yang memilih terlihat menarik dengan mewarnai rambut, pirang, kuning, merah, dan lain-lain. Kalau jawabannya ya, berarti Anda cocok untuk membaca artikel ini. Beberapa masalah yang umum di daerah tropis adalah rambut mudah kusut dan memerah karena teriknya matahari.

Untuk menanggulangi rambut terlihat kusut dan kemerahan Anda tentu harus merawatnya dengan baik. Perawatan rambut yang baik adalah perawatan dengan bahan alami dan pemberian suplai gizi untuk rambut yang cukup. Karena itu ada dua jenis perawatan, yakni perawatan dengan konsumsi makanan bergizi untuk rambut serta perawatan eksternal rambut dengan bahan alami.

Beberapa Jenis Makanan yang Dibutuhkan Rambut

Makanan yang Mengandung Kalsium

Kalsium memberikan banyak sumbangan pada pertumbuhan rambut secara natural. Bila Anda menginginkan rambut terlihat mengkilap dengan melakukan perawatan dalam, maka bahan makanan yang mengandung kalsium adalah pilihan yang tepat. Anda bisa juga dengan mengkonsumsi suplemen kalsium, akan tetapi minum susu akan lebih baik karena selain kandungan kalsiumnya yang tinggi juga berupa minuman alami

Susu mengandung vitamin A, D, B komplek, Kalsium, Laktosa, Mineral, dan lain-lain. Kandungan gizi tersebut sangat membantu pertumbuhan rambut dan tentu saja menjadikannya lebih sehat dan terlihat bercahaya.

Sayuran Berwarna Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam sangat baik untuk kesehatan rambut. Didalamnya mengandung vitamin A dan C. Tentu saja sayuran jenis ini bisa disebut dengan kondisioner alami. Sering mengkonsumsi sayuran hijau dapat membantu menyehatkan rambut.

Ikan Salmon

Masih ingat kan tentang manfaat makan ikan? Tentu saja, karena ikan mengandung banyak sekali zat yang baik untuk tubuh. Tidak salah bila sumber makanan kedua yang cocok untuk rambut adalah ikan. Jenis makanan kedua yang banyak mengandung gizi baik pada rambut adalah ikan salmon. Ikan salmon mengandung protein tinggi, vitamin B-12 dan zat besi. Zat-zat tersebut sangat baik untuk kesehatan rambut.

Perawatan Eksternal Berdasarkan Masalah Rambut dengan Bahan Alami

Rambut Kusam Jadi Hitam Mengkilap

Jeruk Nipis

Jeruk nipis mempunyai banyak sekali manfaat. Salah satunya adalah untuk perawatan rambut. Untuk melakukan treatment kesehatan pada jenis rambut yang kusam, Anda bisa menggunakan jeruk nipis. Caranya: campurkan perasan jeruk nipis dengan air kemudian gosok-gosokkan pada rambut. Untuk rambut yang berminyak gunakan air hangat. Csrs ini bisa menjadikan rambut terlihat lebih bercahaya.

Rambut Kemerahan dan Kusut

Anda bisa menanggulangi masalah rambut seperti ini dengan bahan jeruk nipis dan abu merang. Cara menggunakannya: Larutkan abu merang dengan air dan perasan jeruk nipis. Sebelum memakainya diamkan campuran bahan tersebut selama semalaman di tempat terbuka) Dengan bahan alami ini rambut Anda akan bisa lebih hitam.

Sebenarnya bahan alami untuk perawatan rambut agar terlihat hitam mengkilat ada banyak sekali. Selain beberapa bahan di atas, ada beberapa bahan alami yang bisa digunakan. Sebagaimana pernah dishare di Wikihow, beberapa bahan tersebut adalah: mayonnaise, telur, yogurt, lidah buaya dan madu. Untuk bahan madu sebagai perawatan kesehatan rambut sudah ada pada artikel sebelumnya.


Jangan lupa baca kembali posting sebelumnya mengenai masalah rambut:

1. Tips Agar Rambut Cepat Panjang
2. Tips Mencegah Rambut Rontok

Demikian mengenai tips perawatan rambut untuk rambut bisa menjadi lebih hitam dan berbaya. Anda bisa mencobanya barangkali ada yang cocok dengan kondisi rambut Anda. Jangan lupa bahwa

Read more »

Cara Mudah Mengatasi Stress

Mengatasi Stress - Sterss memang bisa mampir kepada siapa saja, namun tentu ada tips yang bisa menurunkannya secara mudah. Karena tensi kesibukan yang tinggi, stress akan mudah muncul kepada siapa sajam, tidak terkecuali pekerja kasar, kantoran, boss, maupun ibu rumah tangga. Untuk menanggulanginya, tentu kita harus bisa mencari hal-hal lain diluar yang menyebabkan stress tersebut. Namun seringkali hal tersebut terlupakan karena keburu kalut, jadinya tambah spaneng.

Stress seringkali menjadi pemicu orang suka marah-marah, padahal pada sharing sebelumnya, kita sudah tahu bahaya suka marah-marah karena bisa menyebabkan penyakit diabetes, baca di sini.

Untuk sekedar mengingat kembali, sebagaimana pernah dishare Times Of India, berikut ini adalah beberapa tips sederhana yang dapat menghindarkan seseorang dari stress yang sedang dialami.

Cara Sederhana Mengatasi Stress

Singkirkan Stress dengan Tertawa

Ini adalah cara mengurangi stres yang sangat murah dan menyenangkan! Hanya dengan tertawa. Anda tidak perlu keluar kota, ke pantai atau ke gunung. Cukup hanya dengan menonton film komedi favorit Anda, Anda bisa meontonnya melalui youtube ataupun di dvd.

Tak hanya itu, Anda juga bisa menemui sahabat Anda dan berbincang mengenai kenangan lucu bersama sahabat Anda. Penelitian mengatakan bahwa setiap kali Anda tertawa, alira oksigen ke organ-organ Anda akan mengalami peningkatan, aliran darah Anda juga akan meingkat dan secara otomatis akan mengurangi stres.

Alihkan Perhatian dengan Merawat Hewan Peliharaan

Hewan peliharaan dikenal tidak hanya dapat memberikan Anda cinta tanpa syarat, tapi menghabiskan waktu dengan mereka sebenarnya bagus untuk kesehatan Anda.

Studi mengatakan bahwa ketika Anda membelai anjing atau kucing Anda dalam waktu beberapa menit, tubuh Anda akan melepaskan hormon yang membuat Anda merasa baik seperti serotonin, prolaktin, dan oksitosin. Selain itu juga dapat menurunkan sejumlah hormon stres yang merusak. Hal ini bisa membuat tekanan darah rendah, kurangnya kecemasan dan kekebalan yang lebih baik.

Atur dan tata Ruang dengan Baik

Apakah Anda dikelilingi oleh banyak barang dalam satu ruangan yang tidak terlalu besar? Ketahuilah, memiliki banyak barang bisa membuat Anda kewalahan, dan pada akhirnya akan menyebabkan stres. Tinggal di tempat yang secara terus menerus berantakan bisa membuat Anda merasakan kecemasan yang tidak diinginkan.

Oleh karena itu, para ahli mengatakan Anda perlu menyingkirkannya untuk mengurangi stres. Tidak perlu membereskan semuanya dalam sekali kerja. Karena itu hanya akan membuat stres Anda berkelanjutan. Mulailah dengan ruangan atau hal kecil dan secara bertahap bergerak ke yang lebih besar. Tempat yang tidak kacau bisa membuat Anda merasa puas dan tenang.

Ringankan Stress dengan Bersih-Bersih Rumah

Mungkin tampak seperti hal biasa yang Anda lakukan sehari-hari, namun Anda bisa coba melakukannya dengan cara yang sedikit berbeda. Pasang lagu atau acara televisi favorit Anda untuk menemani Anda melakukan pekerjaan rumah.

Hal ini tidak hanya dapat membakar kalori, dan menyelesaikan pekerjaan Anda. Anda juga tidak akan merasakan lelah dan stres pada akhir pekerjaan Anda.

Stress Hilang Dengan Minum Jus Jeruk

Para peneliti mengatakan bahwa vitamin c yang terdapat pada jus jeruk bisa benar-benar membangtu Anda mengelola stres lebih baik karena menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol. Ingatlah bahwa makanan yang kaya vitamin c seperti jus jeruk, jus anggur, strawberi, atau paprika merah manis bisa meningkatkan sistem kekebalan Anda. Masih ingat juga kan pada posting sebelumnya, bahwa air jeruk sangat berguna untuk kesehatan kita.

Stress Hilang dengan Bernyanyi Lantang

Kapan terakhir kali Anda bernyanyi dengan suara yang besar? Nyalakan radio Anda dan mulailah bernyanyi. Tidak masalah jika pikir suara Anda tidak bagus, studi menunjukkan bahwa dengan bernyanyi sebenarnya bisa membuat Anda merasa lebih bahagia dan stres terasa lebih berkurang. Bernyanyi juga bermanfaat untuk pernapasan Anda, jantung dan sistem kekebalan tubuh.

Bunuh Stress dengan Jalan Kaki

cara terbaik untuk menghilangkan stres adalah dengan olahraga. Olahraga dapat membantu tubuh Anda memproduksi endorfin yang bisa membuat Anda merasa lebih baik. Berolahraga di cuaca yang hangat bisa meningkatkan mood Anda, sementara jalan cepat setiap hari sekitar 30 menit dapat mengurangi tingkat stres.

Redam Stress dengan Tarik Napas Dalam-Dalam

Cobalah dengan membeli wewangian seperti lavender atau mawar, dan cobalah hirup wanginya dalam-dalam. secara instan, hal tersebut bisa membuat Anda merasa lebih santai dan tingkat hormon kortisol akan menurun.

Jika Anda lebih cenderung tidak menggunakan wewangian, cobalah melakukan pengambilan napas dalam-dalam secara teratur. Ini akan mengirinkan oksigen melalui aliran darah, membantu untuk menenangkan diri dan mengalahkan stres.

Demikian cara mudah mengobati dan mengatasi stress yang sedang dialami. Tips ini bisa dimanfaatkan oleh siapa saja yang sedang mengalami stress. Cukup mudah dan sederhana bukan? Karena itu, setiap anda mengalami stress coba saja manfaatkan tips-tips di atas. Selamat mencoba.

Read more »

Agar Tetap Cantik Meski Tanpa Makeup

Tips Cantik - Kebiasaan kita sehari-hari ternyata sangat berpengaruh pada rona wajah dan tubuh kita, termasuk kecantikan kita. Bagaimana pola dan kebiasaan kita dapat memberi efek yang bagus pada tubuh dan tetap menjaga kecantikan kita? Beberapa tips dibawah ini bisa membangun karakter kita untuk selalu hidup sehat dan otomatis juga dapat merawat dan menjaga kecantikan kita. Dengan kata lain, agar tetap terlihat cantik meski tidak memakai makeup, kita memerlukan cara perawatan tepat mulai dari kebiasaan sehari-hari sampai pemilihan pakaian dan asesoris.

Mekanisme dan metabolisme tubuh yang berlangsung dengan baik dan memberikan pasokan gizi dan nutrisi yang baik pada setiap bagian tubuh, adalah awal yang tepat untuk tampil segar dan cantik. Sehingga, tanpa terasa kita dengan sendirinya juga melakukan perawatan kepada wajah kita sehingga tampil sempurna. Makup yang menutupi wajah dan membuat topeng di wajah kita dengan sendirinya dapat ditinggalkan.

Setelah sebelumnya kita pernah memabahas tentang cara perawatan kulit putih alami 1 dan 2, berikut ini adalah beberapa tips yang dirilis di Vemale agar tubuh kita tetap cantik meski kita tidak menggunakan makeup sedikitpun untuk wajah kita.

Tips Sehat Tetap Cantik Tanpa Makeup

Cantik dengan Bangun Pagi

Membiasakan diri bangun pagi akan membantu kulit dan tubuh tetap segar dan sehat. Jangan malas bangun pagi dan gerakan tubuh Anda. Setidaknya lakukan pemanasan sehingga peredaran darah bisa tetap lancar.

Tak perlu membutuhkan waktu yang lama, berolahraga 15 menit saja setiap harinya akan membuat kulit jadi tetap segar. Tak usah jauh-jauh ke gym juga kan.

Cantik dengan Tampil Memakai Warna Cerah

Jangan membiarkan Anda hanya tampil dengan warna putih atau hitam saja. Eksplorasi gaya Anda dan pakai warna-warna cerah yang akan membantu Anda tampak lebih fresh.

Mendinginkan Wajah dengan Es

Kebiasaan mengompres wajah pakai es batu di pagi hari akan membantu membuat kulit jadi tampak lebih segar. Cara ini juga meredakan pembengkakan dan lingkaran hitam di mata. Selain itu, pori-pori juga akan tampak lebih kecil.

Cantik dengan Memakai Anting

Jangan salah! Aksesoris bisa mengubah penampilan Anda dalam sekejap, contohnya saja anting. Pilih salah satu anting untuk Anda kenakan dan sesuaikan dengan busana dan acara yang akan dikunjungi. Dan Anda akan tahu bagaimana tampilan Anda yang berbeda.

Cantik karena Jauh dari Ponsel saat Tidur

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Lighting Research Center di Rennselaer Polytechnic Institute, seperti dikutip dari stylecaster, kedip nyala ponsel dapat mempengaruhi jumlah melatonin di dalam kulit. Semakin lama dan semakin sering terpapar, maka Anda akan semakin sulit tidur. Dan karena kurang tidur inilah kulit jadi terlihat kusam dan tidak segar keesokan harinya.

Cantik dengan Vitamin C

Konsumsi jeruk atau buah yang kaya akan vitamin C sebagai sumber antioksidan tambahan. Selain itu vitamin C juga baik untuk kulit dan meningkatkan immune tubuh.

Alihkan Perhatian Setiap 20 detik

Dokter selalu menyarankan teknik 20/20/20 apabila Anda adalah pekerja kantoran yang setiap harinya berkutat dengan monitor atau pekerjaan lain. 20/20/20 artinya Anda harus mengalihkan pandangan selama 20 detik pada benda lain, berjalan 20 langkah setiap 20 menit sekali.

Demikian beberapa tips yang telah dishare mengenai cara agar kita tetap cantik meski tidak memakai makeup. Cara ini akan membentuk pola hidup kita menjadi lebih sehat serta tidak terlalu sering membutuhkan makeup untuk topeng wajah kita. Dengan cara ini minimal kita dapat mengontrol seberapa sering kita memanfaatkan makeup atau memanfaatkan kebiasaan sehat. Semoga bermanfaat.

Read more »

Treatment Tepat Agar Anak Berhenti Ngompol

Anak ngompol - Bagaimana cara yang pas agar anak kita berhenti ngompol? Sebenarnya ada beberapa treatment yang bisa dilakukan orang tua untuk menagani masalah ngompol. Namun terkadang tidak semua cara tersebut bisa berjalan dengan baik. Untuk menemukan treatment yang tepat, Anda bisa mencoba beberapa cara penanganan dan terus meneliti kebiasaan harian anak mulai dari pola makan dan permainan. Anda juga perlu riset kecil untuk menemukan alternatif cara menghentikan kebiasaan anak mengompol.

Memang merepotkan kala anak kita yang sudah beranjak besar, 4 tahun ke atas, masih saja ngompol. Tempat tidur, baju, dan lain-lain tentu akan menjadi bau dan sangat merepotkan.

Beberapa tips berikut ini mungkin bisa menjadi alternatif, sehingga pilihan cara menanggulangi anak ngompol semakin banyak dan bisa dicoba berbagai setrategi. Sebagaimana tips yang pernah dirilis di Detik ini, bunda dapat mencobanya dengan memilih beberapa tips berikut.

Beberapa Cara Agar Anak Tidak Ngompol

Kurangi Minum Sebelum Tidur

Anak memerlukan kebutuhan cairan yang cukup sekitar 5 sampai 6 gelas per hari. Jangan mengurangi asupan cairan hanya karena ingin agar anak tidak ngompol. Cara agar anak bisa berhenti ngompol dengan tetap memberikan minum yang cukup dalam sehari adalah dengan memberikan minum secara bertahap. Pada pagi dan siang hari anak dapat minum sesuai kebutuhannya dan secara bertahap dikurangi sampai menjelang tidur. Hal ini akan meminimalisir bertumpuknya dalam kandung kemih yang bisa menyebabkan anak ngompol. Karena itu hendaknya sebelum tidur kebutuhan minum sudah terpenuhi.

Menghindari Konsumsi Minuman yang Mengandung Kafein

Minuman yang mengandung kafein merupakan minuman yang bersifat diuretik dan menyebabkan ngompol. Minuman jenis ini di antaranya adalah cola, teh, cocoa, dan cokelat, termasuk juga di dalamnya susu cokelat.

Mengantar ke Toilet dan Hadiah

Cara selanjutnya yang cukup manjur adalah dengan mengantar anak untuk pipis sebelum tidur. Anda bisa mengajaknya ke toilet atau dengan berbisik kepadanya untuk ke toilet dahulu sebelum masuk kamar tidur. Seperti sebuah terapi, cara ini bila dilakukan dengan baik dan berkali-kali akan bisa mendisiplinkan anak agar pipis dulu sebelum tidur.

Untuk memberi semangat, Anda dapat memberi iming-iming hadiah bila anak mau pipis dulu, karena umumnya anak akan malas bila sudah mengantuk dan ingin tidur.

Hindari Obat Sembelit

Sebaiknya juga jangan berikan obat sembelit pada anak karena ini akan mempengaruhi kandung kemihnya.

Menggunakan Alarm Cegah Ngompol

Bisa jadi Anda membutuhkan alarm ngompol untuk memberi perhatian pada anak. Anak dapat segera bangun karena alarm berbunyi saat ia ngompol. Model alarm bisa bermacam-macam, Anda bisa memilih yang terhubung dengan perlak atau popok. Saat alarm terkena cairan, maka akan segera berbunyi dan menuntun anak agar bangun. Lama-kelamaan, anak akan segera bangun sendiri saat ingin pipis meski alarm sudah tidak digunakan. Bila anak sudah tidak mengompol selama 14 hari berturut-turut kemungkinan metode ini berhasil. Reaksi anak terhadap bunyi alarm sangat penting tapi keberhasilan latihan ini bisa dilakukan selama dua sampai empat bulan hingga benar-benar efektif.

Menggunakan Obat Anti Ngompol

Ada hormon yang bersifat anti deuretik. Hormon inilah yang digunakan sebagai obat anti ngompol pada anak. Hormon ini bekerja untuk mengurangi produksi urin saat tidur. Ada beberapa bentuk obat, mulai dari tablet, sirup dan semprot hidung.

Dalam beberapa penelitian, obat ini terbukti efektif mengatasi anak ngompol hingga 70 persen. Anda bisa berkonsultasi ke dokter untuk menentukan jenis obat yang tepat untuk mengatasi anak ngompol.

Itulah beberapa treatment yang bisa digunakan untuk menghindarkan anak dari kebiasaan ngompol. Ibu bisa mencoba cara ini mulai dari yang pertama sebelum akhirnya memutuskan untuk menggunakan obat. Agar anak tidak ngompol dapat diatasi dengan beberapa cara di atas dan tentunya dilakukan dengan cara bertahap dan telaten penuh kesabaran. Jangan sering memarahi anak karena ngompol, sebaiknya berkomunikasi dengan cara yang penuh kasih sayang agar anak tidak trauma dan ketakutan.

Read more »

Agar Kulit Putih Alamiah (Dua)

Kulit Putih - Melanjutkan artikel sebelumnya tetang cara mendapatkan kulit putih secara alami, kali ini ada tambahan beberapa bahan alami yang bisa digunakan perawatan kulit putih. Sebelumnya kita telah mengenal paprika, susu, dan yogurt untuk pemutih alami. Beberapa bahan lain yang juga dipercaya dapat memutihkan kulit secara alami adalah, lemon, bengkuang, dan pepaya.

Mari kita kupas kandungan apa saja dalam bahan pemutih alami tersebut, serta bagaimana cara menggunakannya dalam perawatan kulit.

Bahan Alami Untuk Memutihkan Kulit

Bagaimana lemon, bengkuang, dan pepaya digunakan sebagai pemutih? Mengetahui cara penggunaan bahan tersebut sangat penting bagi kita agar dapat terhindar dari penggunaan bahan kimia yang belum tentu cocok dengan kulit kita. Terlebih karena kulit pada wajah kita adalah kulit yang lebih tipis daripada kulit yang lain.

Lemon Sebagai Bahan Pemutih Kulit

Dalam buah Lemon mengandung vitami C yang berguna untuk kesehatan dan mencerahkan kulit. Banyak produk kesehatan dan kecantikan yang memanfaatkan lemon sebagai bahan dasar. Selain menyehatkan kulit, lemon juga bisa menampakkan kulit muka lebih cerah, bersih, dan memudarkan flek atau bintik hitam.

Cara Membuat Masker Lemon

Potong lemon menjadi dua bagian. Peras dan masukkan air lemon dalam wadah mangkuk.

Cara Memakai Masker Lemon

Bersihkan wajah terlebih dahulu. Basahi kapas atau kain halus dengan air lemon hasil perasan. Gosok perlahan dengan lembut kapas atau kain tersebut pada wajah dengan gerakan melingkar. Bila dilakukan pada malam hari lebih baik, karena bisa didiamkan semalaman agar kandungan lemon terserap sempurna pada kulit.

Pemutih Kulit Pakai Bengkuang

Bengkuang mengandung pachyrhizon, rotenon, vitamin B1 dan vitamin C. Sejak lama diketahui bahwa masker bengkuang dapat mencerahkan kulit, menghilangkan noda hitam, dan membersihkan bekas jerawat. Bengkuang terbukti tidak berbahaya digunakan sebagai masker pemutih wajah dan tentunya alami.

Cara Membuat Masker Bengkuang

Pertama kupas dan bersihkan kulit bengkuang. Parut bengkuang dan peras airnya. Perasan air bengkuang perlu diendapkan agar sarinya turun ke bahan. Diamkan dulu minimal setengah jam, maka akan terlihat ada endapan saripati bengkuang di bawah wadah perasan. Saripati bengkuang inilah yang akan dipakai, karena itu air bening di atasnya bisa dibuang.

Cara Memakai Masker Bengkuang

Saripati yang sudah didapatkan dari wadah dioleskan secara merata pada wajah. Diamkan semalaman dan bersihkan dengan air saat bangun tidur.

Memutihkan Kulit Dengan Pepaya

Pepaya kaya akan enzim papain yang diketahui dapat membantu mengangkat sel kulit mati sekaligus mensupport sel kulit baru. Sel kulit mati inilah yang biasanya menjadikan wajah terlihat tidak cerah dan kehitam-hitaman. Karena itu, menggunakan masker pepaya dapat menyegarkan kulit wajah dan memutihkannya.

Cara Membuat Masker Pepaya

Potong pepaya kecil-kecil kemudian campurlah dengan minyak almond. Blender atau tumbuk hingga menjadi halus dan siap menjadi masker.

Cara Memakai Masker Pepaya

Masker pepaya yang sudah siap dioleskan pada wajah secara merata. Anda bisa menunggunya selama 15 menit kemudian basuhlah dengan air hangat. Saat wajah masih hangat suam-suam tepuk-tepuk secara halus dengan handuk. Anda bisa mengakhirinya dengan mengoleskan pelembab wajah yang sesuai.

Demikian tips kedua tentang bagaimana cara memutihkan kulit wajah secara alami. Ada baiknya Anda juga tetap berkonsultasi dengan dokter kulit Anda, karena meski alami, belum tentu juga cocok dengan kondisi kulit wajah Anda. Terimakasih sudah membaca, semoga bermanfaat. Sharing Anda juga sangat bermanfaat.

Read more »

Agar Kulit Putih Alamiah (Satu)

Kulit Putih - Untuk mempunyai kulit yang putih alami tentu kita harus tahu dulu tentang warna asli kulit kita. Sekuat apapun kita berusaha memutihkan kulit, warna kulit putih maksimal kita ditentukan oleh pigmen dasar warna kulit. Untuk memastikannya, lihat warna kulit Anda pada bagian dalam yang selalu tertutup pakaian, misalnya bagian pundak dan dada. Itulah warna putih maksimal yang dapat diusahakan.

Memang ada beberapa bahan kosmetik yang bisa memaksa kulit agar berwarna lebih putih dari warna dasarnya, tapi itu sangat tidak direkomendasikan karena bisa berakibat buruk, seperti alergi, sakit kulit, atau perubahan warna pigmen yang tidak diinginkan, seperti menjadi lebih hitam dan lain-lain.

Intinya, untuk menjadikan warna kulit kita lebih putih akibat terkena paparan sinar matahari, atau menjadi lebih cerah setelah kusam karena kulit tidak sehat, Anda memerlukan beberapa bahan alami yang punya zat membersihkan, bukan bahan kimiawi yang bisa jadi malah merusak kulit.

Cara Memutihkan Kulit Alami

Beberapa bahan alami berikut ini bisa dijadikan sebagai bahan untuk mendapatkan warna kulit kita lebih cerah, sehat, dan lebih putih dari sebelumnya. Namun pastikan dulu dengan konsultasi kepada dokter kulit Anda, bahan alaim yang manakah yang paling cocok. Karena walau bahan alami pun, belum tentu bisa cocok dengan kondisi kulit Anda.

Bahan Pemutih Kulit Alami

Bahan-bahan ini dapat Anda dapatkan di sekitar Anda dengan mudah.

Memutihkan Kulit dengan Lada Manis ( Paprika )

Lada manis atau Paprika bisa dijadikan sebagai bahan untuk facial wajah. Masker dari bahan paprika bila digunakan pada wajah dapat meningkatkan sirkulasi aliran darah.

Cara membuat:
Blender paprika hingga halus dan menjadi krim masker paprika.

Cara memakai:
Oleskan krim paprika buatan Anda pada wajah, biarkan kurang lebih lima belas menit, bersihkan wajah dengan air dingin.

Kulit Lebih Putih Dengan Yogurt

Bahan Yogurt yang dijadikan sebagai masker wajah mempunyai efek melembabkan kulit wajah.

Cara Membuat:
Siapkan yogurt dan madu, campur keduanya hingga menyatu.

Cara Memakai:
Oleskan masker dari bahan yogurt dan madu yang baru saja Anda buat pada wajah. Biarkan selama kurang lebih 10 menit. Bilas wajah dengan air. Anda akan merasa wajah lebih halus daripada sebelumnya.

Putihkan Kulit Dengan Susu

Susu telah diketahui manfaatnya bahkan sejak ribuan tahun yang lalu. Minuman ini sudah lekat dengan manusia dari zaman ke zaman. Ternyata susu juga bisa dimanfaatkan sebagai bahan pemutih kulit. Susu punya zat-zat baik yang ternyata dapat mengurangi bintik hitam pada wajah. Susu dapat mudah mengangkat sel kulit mati yang mengotori wajah. Hilangnya sel kulit mati yang tersapu oleh susu menjadikan wajah lebih bersih dan terlihat berbinar-binar.

Cara membuat:
Siapkan saja susu secukupnya

Cara Memakai:
Ambil kain lembut untuk mencuci muka. Tuangkan susu pada kain tersebut. Basuhlah muka menggunakan kain yang telah dilumuri susu tadi. Tempel kain ke muka dan gosok dengan lembut.

Itulah 3 bahan sementara yang bisa digunakan untuk membasuh muka agar muka terlihat lebih bersih dan lebih putih. Cara memutihkan kulit dengan bahan alamiah ini resikonya lebih kecil daripada Anda menggunakan produk kosmetik yang Anda belum tahu benar apa bahan dan zat kimia yang dimasukkan ke dalamnya. Pada posting selanjutnya akan saya sharing juga beberapa bahan alami lain yang bermanfaat untuk memutihkan kulit.

Read more »

Cara Merawat Gigi Agar Kuat Sehat Sampai Tua

Tips – Agar gigi bisa tetap sehat dan kuat meski sudah tua, diperlukan perawatan dan penjagaan kesehatan mulut dan gigi secara intens. Sejak kanak-kanak kita harus sudah dibiasakan untuk menjaga kesehatan gigi dengan rutin. Yakni membersihkannya dengan sikat gigi pada pagi hari dan sore hari. Usaha ini sudah baik, namun belum maksimal. Membersihkan gigi setiap hari hanyalah satu cara untuk menghadapi berbagai hal yang mempengaruhi kesehatan gigi.

Banyaknya variable yang mempengaruhi kesehatan gigi, usaha dengan membersihkan saja tidak cukup. Pembaca dapat melakukan penjagaan pada kesehatan gigi agar tetap kuat dengan mengetahui faktor apa saja yang berpengaruh pada kesehatan gigi.

Faktor Yang Mempengaruhi Kesehatan Gigi

Berikut ini adalah beberapa faktor penting yang sangat berpengaruh pada kesehatan gigi kita. Menghindari dan mengikuti saran dokter dalam tiap bagiannya dapat menunjukkan kita bagaimana cara merawat gigi yang benar.

Makanan Manis

Makanan apa saja yang masuk ke mulut pada dasarnya berpengaruh dan berpotensi menimbun kotoran pada sela-sela gigi. Untuk masalah ini, sikat gigi tentu sudah cukup untuk menghilangkan kotoran tersebut.

Faktor makanan lain yang langsung berpengaruh pada gigi adalah makanan manis. Semakin sering mengkonsumsi makanan manis, maka potensi kesehatan gigi akan semakin menurun. Harapan mempunyai gigi kuat sampai tua tentu bisa sirna kalau kita terlalu sering atau membiasakan makanan manis.

Tebal Tipis Lapisan Email Gigi

Selain faktor makanan, ternyata ada faktor alami yang sangat berpengaruh pada kesehatan gigi seseorang, yaitu tebal tipisnya email gigi. Seseorang yang mempunyai email gigi lebih tipis, tentu giginya lebih lemah dan rentan sakit. Meski sudah setiap hari berusaha menjaga kesehatan dengan sikat gigi, belum tentu gigi dengan email tipis akan tetap terjaga kesehatannya.

Untuk menghindari hal ini, kita sebaiknya harus menjaga asupan mineral untuk menjaga ketebalan email gigi, terlebih pada orang yang mempunyai email gigi tipis. Selain itu, penggunaan pasta gigi sebaiknya memilih pasta gigi yang mengandung fluorida. Baca manfaat fluorida (fluoride) pada kesehatan gigi di sini.

Pengaruh Diabetes dan Osteoporosis

Penyakit tertentu seperti diabetes dan osteoporosis dapat menjadi penyebab menurunnya kualitas kesehatan gigi. Bagi mereka yang didiagnosis memiliki penyakit ini sebaiknya selalu control gigi setiap 6 bulan sekali untuk menjaga kesehatan gigi.

Kebiasaan Merokok

Mempunyai kebiasaan merokok juga berpengaruh pada daya tahan kesehatan gigi seseorang. Mereka yang merokok lebih berpotensi mempunyai gigi rusak sebelum tua, karena daya tahan gigi cenderung merosot akibat kebiasaan ini.

Stress dan Depresi

Agar gigi tetap sehat, secara mental kita juga harus waspada. Sering mengalami stress dan depresi adalah salah satu factor yang menyebabkan gigi kita cepat rusak.

Setidaknya itulah beberapa faktor yang mempengaruhi kesehatan gigi baik dari makanan, penyakit, kebiasaan buruk maupun pengalaman mental kita menurut Dr. Drg. Zaura Anggraeni, MDS, Ketua Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PDGI), sebagaimana diutarakan dalam acara talkshow yang diadakan di Restoran Penang Bistro, Jl Kebon Sirih, Menteng, Jakarta.

Sebagai simpulan, meski tidak ada jaminan bahwa gigi kita akan tetap sempurna walau sudah lansia, usaha agar gigi kita bisa tetap sehat dan kuat dapat dilakukan dengan rutin sikat gigi 2 kali sehari. Kita juga mulai selektif dengan mengurangi konsumsi makanan manis. Jangan lupa untuk pengidap diabetes dan osteoporosis untuk rajin kontrol ke dokter gigi. Tidak membiasakan diri merokok adalam pilihan tepat untuk mengurangi resiko kerusakan gigi. Secara mental kita juga berusaha menghindari depresi dan stress agar resiko gigi rusak juga bisa diminimalisir.

Read more »

Tips Peluang Usaha Franchise dengan Modal Kecil

Bisnis Franchise - Apa sih franchise itu? Bisakah kita membuka usaha franchise dengan modal kecil? Untuk pertanyaan pertama, mungkin kita sering hanya mendengarnya saja tanpa tahu detail tentang pengertian dan definisinya. Untuk pertanyaan kedua, jawabannya bisa, baca terus sampai tips di bawah.

Agar pertanyaan pertama lepas, mari kita kupas dulu mengenai istilah franchise. Franchise pada dasarnya adalah sebuah bentuk kerja sama atau biasa disebut dengan waralaba. Sebuah kegiatan franchise adalah kegiatan mengembangkan usaha dengan cara bekerja sama dengan orang lain yang juga ingin membuka usaha. Satu pihak meluangkan investasinya, satu pihak memiliki brand yang sudah dikenal. Sederhananya, kerjasama dua pihak untuk bisa memanfaatkan dan menggunakan brand yang sudah ada. Lebih jelasnya, perhatikan definisi franchise berikut.

Definisi dan Pengertian Usaha Franchise

Definisi Franchise 1: (waralaba) adalah perikatan dimana salah satu pihak diberikan hak memanfaatkan dan atau menggunakan hak dari kekayaan intelektual (HAKI) atau pertemuan dari ciri khas usaha yang dimiliki pihak lain dengan suatu imbalan berdasarkan persyaratan yang ditetapkan oleh pihak lain tersebut dalam rangka penyediaan dan atau penjualan barang dan jasa (Wikipedia).

Definisi Franchise 2: Suatu sistem pendistribusian barang atau jasa kepada pelanggan akhir, dimana pemilik merek (franchisor) memberikan hak kepada individu atau perusahaan untuk melaksanakan bisnis dengan merek, nama, sistem, prosedur dan cara-cara yang telah ditetapkan sebelumnya dalam jangka waktu tertentu meliputi area tertentu (Asosiasi Franchise Indonesia).

Pihak-Pihak dalam Bisnis Franchise

Dalam usaha waralaba atau franchise, terdapat dua pihak yang saling bekerja sama yaitu:

Franchisor, yaitu pihak yang menjual atau meminjamkan hak dagangnya, atau merk dagangnya serta sebuah sistem bisnis untuk menjalankan bisnis tersebut.

Franchisee, yaitu pihak yang membayar royalti dan biaya lainnnya yang dipersyaratkan oleh franchisor untuk dapat menggunakan merk dagangnya serta sistem bisnis yang dirancang oleh franchisor.

Jenis dan Biaya Usaha Franchise

Franchise Bidang Makanan

Pertumbuhan bisnis franchise makanan di Indonesia termasuk sangat pesat. Setidaknya selalu tumbuh jenis brand franchise baru setiap tahunnya. Beberapa merk franchise makanan yang terkenal adalah: Wong Solo, Sapo Oriental, CFC, Hip Hop, Red Crispy, Papa Rons dan lain-lain.

Franchise Bidang Retail Mini Outlet

Jenis franchise inilah yang peling kelihatan. Franchise ini berbentuk retail mini outlet yang berdiri atas kerjasama seseorang dengan yang mempunyai brand mini outlet. Diantaranya adalah: Indomaret, Yomart, AlfaMart, dan lain-lain.

Franchise Bidang Telematika atau IT

Pertumbuhan franchise jenis ini mulai berkembang sejak beberapa tahun terakhir. Bila Anda mencermati, Anda akan banyak melihat franchise jenis ini di perkotaan. Diantaranya adalah:
a. Distribusi tinta printer refill/cartridge (Inke, X4Print, Veneta dan lain-lain),
b. Pendidikan Komputer (Widyaloka, Binus),
c. Distribusi Peralatan Komputer ( Micronics Distribution ),
d. Warnet / NetCafe (Multiplus, Java NetCafe, Net Ezy),
e. Kantor Konsultan Solusi JSI , dan masih banyak yang lain lagi.

Franchise Bidang Pendidikan

Jenis franchise ini terlihat sangat prospektif. Sudah banyak bermunculan jenis franchise dalam bidang pendidikan ini. Diatanranya adalah:
a. Bidang pendidikan (Science Buddies, ITutorNet,Primagama, Sinotif) ,
b. Sekolah robot ( Robota Robotics School ),
c. Taman bermain (SuperKids)
d. Taman kanak-kanak (FastractKids, Kids2success , Townfor Kids) ,
e. Pendidikan Bahasa Inggris (EF/English First, ILP, Direct English) dan lain-lain.

Biaya Pembukaan Franchise

Biaya dalam pembukaan sebuah kerjasama franchise sangat beragam tergantung dengan jenis franchise-nya dan brand yang akan dipakai. Untuk brand yang kurang terkenal mestinya lebih murah daripada biaya franchise dengan brand terkenal atau bahkan luar negeri.

Semua bentuk pendanaan atau investasi dalam kerjasama franchise dihitung dari bentuk kerjasama yang dilakukan. Biasanya meliputi pengeluaran yang dikeluarkan oleh pemilik waralaba untuk membuat tempat usaha sesuai dengan spesifikasi franchisor dan ongkos penggunaan HAKI.

Biaya royalty brand dibayarkan pemegang franchise setiap bulan dari laba operasional. Biaya tersebut disepakati dalam kerjasama franchise, namun biasanya berkisar antara 5-15 persen dari penghasilan kotor. Sedangkan untuk biayapenggunaan HAKI, biasanya kurang lebih 10 persen.

Syarat Usaha Franchise

Dalam sebuah kerjasama franchise, pihak yang mempunyai brand (franchisor) sudah menetapkan bentuk perencanaan lengkap mengenai manajemen bisnis yang dilakukan. Dalam bisnis franchise pendidikan bahasa Inggris misalnya, francishor akan membantu franchisee dalam memenej kursus bahasa tersebut, mulai dari standar guru/tutor, bentuk kelas, pengelolaan kelas, cirikhas penyampaian dan lain-lain. Dalam setiap kegiatan kursus tersebut, francishor akan menentukan SOP-nya. Sehingga pihak francishee dapat memenej kursus tersebut sesuai dengan gaya, model, atau karakteristik brand yang digunakan.

Memulai Usaha Franchise dengan Modal Kecil

Untuk memulai franchise dengan modal kecil tentu kita harus pandai memilah jenis usaha yang akan dilakukan. Dalam melakukannya, perencanaan usaha bisa dilanalisis dengan cara penelitian SKB. Usaha franchise di bidang makanan biasanya mempunyai modal kecul untuk skala jenis usaha kecil, dalam bentuk yang besar dan mahal juga banya.

Untuk dapat menekan jumlah modal yang akan Anda keluarkan, negosiasi dalam penyusunan draft kerjasama sangat penting dilakukan, agar Anda dapat menekan modal sekecil-kecilnya.

Selain makanan, jenis franchise pakaian termasuk jenis kerjsama franchise dengan modal yang relative kecil. Bahkan di antaranya dapat Anda lakukan dengan cara yang sederhana dan tidak memerlukan sebuah etalase atau butik. Untuk jenis ini, Anda dapat mencoba jenis-jenis usaha konveksi seperti, pakaian wanita, anak-anak, baju muslim, mukena bali, atau jenis lain seperti sepatu dan asesoris lainnya.

Saat ini, telah ada banyak sekali jenis kerjasama franchise di Indonesia, yang bisa dilakukan dengan modal kecil, atau bahkan tanpa modal sekalipun, seperti sebuah bisnis affiliasi. Yang perlu Anda perhatikan adalah jenis franchise, persyaratan, besar-kecilnya jumlah modal yang diperlukan, strategi pemasaran, kesuksesan franchisor, standar dan prosedur yang dimiliki franchisor, saingan franchisee lain, perbandingan dengan franchise sejenis,  dan lain-lain. Dalam kesempatan lain, saya ingin sharing juga tentang masalah yang perlu diperhatikan dalam memilih franchise ini.

Demikian sedikit tips dari saya untuk memahami apa sebenarnya franchise itu, serta bagaimana cara membuka peluang usaha franchise dengan modal kecil.

Read more »