Dampak dan Bahaya TV pada Kecemasan Anak

Bahay TV - Ada benarnya bahwa televisi menjadi biang keladi berbagai masalah kesehatan mental dan jasmani bagi manusia, terlebih bagi anak-anak. Sebuaah penelitian terbaru bahkan menyatakan bahwa anak akan mudah menjadi anak minder dan mudah cemas. Masalah mental ini kerap mempengaruhi jiwa anak-anak karena seringnya ia nonton televisi. Seberapa tinggikah dampak dan bahaya TV pada mental anak? Bagaimana pengaruh buruk tersebut bisa terjadi karena sering nonton tv? Ikuti ulasan berikut untuk mengetahuinya.

Sebelumnya sudah diketahui bahwa anak akan mudah mengalami gangguan kesehatan karena rentan menjadi kegemukan (obesitas) gara-gara sering menonton televisi. Anak-anak juga sering menjadi tidak produktif karena aktivitas harian mereka banyak dihabiskan didepan televisi atau komputer. Hasil penelitian terbaru menyebutkan bahwa dampak buruk TV dapat mempengaruhi masalah mental anak yakni munculnya kecemasan dan rasa minder pada anak. Setidaknya informasi itulah yang telah dirilis dari hasil penelitian oleh Public Health England.

Bagaimana penjelasan kesehatan mengenai masalah televisi pada anak? Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Public Health England, menunjukkan bahwa televisi benar-benar sangat berpengaruh pada jiwa dan mental anak, khususnya dalam menurunkan masalah kemurungan dan kecemasan.

Efek Televisi dan Kemurungan Kecemasan Anak

Menurut peneliti studi ini, semakin lama seorang anak menghabiskan waktunya di depan televisi maupun komputer maka semakin tinggi tingkat gangguan kecemasan (anxiety) yang dilaporkan dari anak-anak ini.
Selain menyebabkan obesitas, gaya hidup tak sehat akibat berlama-lama di depan TV juga patut disalahkan karena telah memberikan dampak negatif terhadap kesehatan mental anak-anak, termasuk mengakibatkan minder, rendahnya penghargaan terhadap diri sendiri, serta rendahnya tingkat kebahagiaan yang dirasakan anak-anak.

Mereka juga dikatakan mengalami gangguan emosional dan depresi yang tinggi. Studi ini kemudian dimanfaatkan Public Health England untuk mengkampanyekan pentingnya peranan orangtua dalam rangka mengubah pola makan dan aktivitas fisik anak-anaknya. Kampanye bertajuk The Smart Restart ini juga menyertakan tips untuk mengurangi waktu yang dihabiskan anak di depan TV, mendorong anak agar mau berangkat sekolah dengan jalan kaki dan makan siang dengan menu yang sehat.

"Banyak faktor kompleks yang mempengaruhi kesejahteraan seorang anak, misalnya dari lingkungan di sekitar tempat tinggal mereka dan kehidupan sosialnya, kondisi finansial serta kondisi keluarganya," terang Profesor Kevin Fenton, direktur divisi kesehatan dan kesejahteraan anak dari Public Health England, seperti dikutip dari Healthday, Rabu (28/8/2013).

"Tapi ada juga hal-hal sederhana yang dapat kita lakukan bersama anak setiap hari untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraannya. Dan kampanye Smart Restart ini bertujuan memberi inspirasi dan sarana bagi keluarga untuk mencapai target tersebut," tambahnya.

Secara spesifik direktur komunikasi, kebijakan dan kampanye dari The Children's Society, Lil Caprani menimpali bahwasanya dalam Good Childhood Report yang mereka buat setelah melakukan sejumlah interviu langsung dengan anak-anak tentang apakah yang membuat mereka 'sejahtera', peneliti menemukan adanya keterkaitan yang kuat antara keaktifan fisik dan kebahagiaan.

"Aktivitas seperti bersepeda, berenang atau bermain sepakbola jelas membuat anak sehat dan bahagia, tapi bahkan hal-hal sederhana seperti jalan-jalan saja sudah dikaitkan dengan tingginya tingkat kesejahteraan pada anak," tutupnya.

Itulah informasi hasil penelitian yang menyebutkan bahwa televisi banyak memberikan dampak buruk bagi anak. Terlebih pada masalah mudahnya tv menjadi pemicu kecemasan dan kemurungan anak. Dengan mengetahui informasi ini setidaknya orang tua dapat secara arif dalam mendampingi menonton tv.

Orang tua juga dapat turut aktif dalam membimbing anak dengan banyak mengajaknya melakukan kegiatan alami non tv seperti olahraga pagi, membuat hasta karya dan mainan sendiri yang cukup membberikan dorongan kreativitas bagi anak. Semoga bermanfaat dan jangan lupa sharing juga ke teman-teman dan saudara Anda. Terimakasih. 

Read more »

Cara, Jumlah, dan Waktu Memberikan MPASI kepada Bayi

MPASI - Untuk memberikan suplay gizi semakin sempurna, maka umumnya dunia kesehatan menyarankan untuk memberikan MPASI saat anak masih menyusu. Hal ini dilakukan saat bayi sudah berusia enam bulan atau lebih. Selain dapat memberikan nutrisi lebih banyak juga dapat menjadi media belajar bagi bayi untuk mengenal makanan keras, latihan lambung dan usus. Bagaimana cara, waktu dan jumlah takaran MPASI yang tepat dapat dipelajari dalam hasil seminar di bawah ini.

Bayi memang masih mempunyai kelemahan pada proses metabolismenya, karena itu pemberian MPASI juga perlu berhati-hati. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat memberikan MPASI sesuai dengan umur bayi yang sedang menyusu. Diantara hal yang perlu diperhatikan adalah cara pemberian, teksture, frekuensi, dan jumlah makanan untuk bayi.

Dengan mengetahui hal-hal yang perlu diperhatikan dalam memberikan asupan MPASI ini setidaknya seorang ibu dapat merawat bayi dengan lebih baik melalui cara dan takaran asupan yang benar. Jangan lupa juga membaca posting sebelumnya mengenai cara menghindari kebiasaan anak bermain di malam hari dan cara melatih motorik halus anak.

Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memberikan asupan MPASI sebagaimana pernah disampaikan Dr Titis dalam Seminar Media BFW 2013 “Breastfeeding Support: Closed to Mothers” di kantor IDAI, Jl.Dempo, Matraman, Jakarta Pusat:

Cara memberikan MPASI kepada Bayi

Cara Memberi
Dalam memberikan MPASI, gunakanlah prinsip responsive feeding yaitu kenali tanda kalau bayi sudah lapar atau kenyang. Biasanya saat pertama diberi makanan baru, bayi akan bersemangat. Namun perlu diperhatikan bahwa makanan anak juga ada batasnya, so jangan banyak-banyak. Apabila ibu juga terlalu bersemangat, ibu cenderung terus menyuapi si kecil, padahal ini juga tidak baik. Bila anak dipaksa untuk makan padahal bayi sudah menolak, hal ini akan membuatnya menangis dan muntah.


Waktu Memberi
Dalam memberi asupan MPASI, sebaiknya beri MP-ASI secara konsisten dan teratur supaya anak tahu kapan waktunya ia makan. Jeda waktu pemberian makanan baru juga harus dilakukan empat sampai tujuh hari. Hal ini dilakukan untuk mengetahui reaksi alergi anak terhadap makanan.

Jumlah Asupan MPASI Berdasar Umur Bayi

jumlah makanan pendamping ASI di tiap tahapan usia pun perlu diperhatikan ketika bayi diberi MP-ASI, seperti berikut ini:

1. Usia 6-8 bulan

Menurut Dr Titis, mulailah memberi bayi bubur yang halus, lembut, dan cukup kental, kemudian dilanjutkan secara bertahap menjadi lebih kasar. "Cukup kental dalam artian saat disendok bubur itu tidak jatuh. Banyak ibu yang memberi bubur encer karena takut anaknya tidak bisa menelan, padahal umur enam bulan bayi sudah bisa melakukannya kecuali kalau ada gangguan," kata Dr Titis.

Pemberian ASI pun harus tetap sering dilakukan. MP-ASI bisa diberikan dua sampai tiga kali sehari tergantung dari nafsu makan si anak. Jika perlu, bisa diberi selingan satu sampai dua kali. Jumlahnya bisa dimulai dengan memberi 2-3 sendok bubur kemudian secara bertahap ditingkatkan sampai setengah mangkuk.

2. Usia 9-11 bulan

Di periode ini, anak sudah bisa diberi makanan yang dicincang atau disaring kasar yang biasanya dijadikan nasi tim atau nasi lumat. Kemudian, tekstur ditingkatkan semakin kasar sampai pada tahap makanan yang bisa dipegang atau diambil dengan tangan. Dalam sehari, berikan tiga sampai empat kali sehari dengan satu sampai dua selingan. Tapi, pemberian ASI harus tetap dilakukan.

"Jumlah pemberiannya bisa setengah mangkuk aatau 125 ml sekali makan," ujar Dr Titis.

3. Usia 12-23 bulan

Di usia ini, anak bisa diberi makanan keluarga yang masih dicincang kasar atau disaring kasar jika diperlukan. Frekuensinya tiga atau empat kali sehari dengan satu sampai dua selingan. ASI juga tetap diberikan dan takaran makanan pendamping ini sebanyak 3/4 sampai satu mangkuk.

Itulah hal-hal yang perlu diperhatikan dalam memberikan MPASI kepada bayi. Dengan mengetahui ini setidaknya seorang ibu atau ayah dapat mengetahui cara memberi MPASI, waktu yang tepat, serta jumlah yang pas untuk bayi. Seorang anak akan menjadi berkualitas secara jasmani dengan usaha baik dari orang tua. Memberi makanan tambahan kepada bayi berupa MPASIsangatlah dianjurkan sehingga bayi semakin sehat dan bertumbuh secara fisik dengan baik.

Read more »

Bayi Sudah Dapat Mendengar Dalam Kandungan

Bayi Dapat Mendengar - Salah satu tips bagi ibu mengandung yang pernah saya ketahui adalah memainkan musik di dekat perut ibu hamil. Awalnya memamg saya sudah menyangka bahwa hal ini akan memberikan efek meski tidak tahu bagaimana pembahasannya dalam ilmu kedokteran. Hanya percaya bahwa dulu nenek saya sering memberitahu bahwa jangan lupa selalu mengaji atau sering mewirid kalimat thayibah di dekat istri saat mengandung, karena bayi sudah bisa mendengar dan merespon saat dalam kandungan. Beberapa pelajaran agama juga menyarankan untuk selalu menyenangkan istri saat hamil, karena efeknya akan memberi pengaruh mental yang kuat pada bayi dan bayi saat lahir menjadi tidak minder.

Ternyata beberapa saran yang pernah saya ketahui dari orangtua dan pelajaran agama yang saya peroleh dikuatkan oleh hasil penelitian baru-baru ini yang menyatakan bahwa bayi sudah belajar bahasa dan memberikan respon pada suara dari luar. Artinya, benar memang bahwa bayi senyatanya telah mendengar suara diluar kandungan.

Berikut ini adalah informasi lengkap mengenai penelitian yang dilakukan Eino Partanen, ahli syaraf kognitif di University of Helsinki sebagaimana dirilis di Science Magazine.

Bayi Sudah Mendengar Saat dalam Kandungan

Dalam penelitian ini, saat usia kehamilan mencapai 29 minggu, 17 orang ibu hamil diberi rekaman suara wanita yang mengulang-ulangi kata 'tatata' ratusan kali.

Terkadang perkataaan akan berubah menjadi 'tatota' yang merupakan kata-kata pengalihan. Kata-kata ini dipilih karena hanya terdiri dari 3 suku kata dan dinilai cukup menantang bagi otak kecil untuk menemukan perubahan sekaligus membuatnya cukup sulit dipelajari.

Rekaman diputar selama 5 - 7 kali seminggu. Secara keseluruhan, bayi-bayi dalam penelitian sudah mendengar kata-kata tersebut lebih dari 25.000 kali saat dilahirkan. Untuk memastikan apakah bayi mengenali kata-kata, kesemua bayi dipasangi electroencephalograms (EEG) di kepalanya.

Di samping itu, ada 16 bayi yang tidak mendapat perlakuan khusus sebagai kelompok kontrol. Bayi yang masih ingat kata 'tatata' menunjukkan respon lebih kuat yang bisa diketahui dari hasil pemeriksaan EEG. Ternyata, bayi lebih merespon kata 'tatota' yang juga disebut respon mismatch.

"Reaksi saraf yang sama muncul ketika orang dewasa sedang belajar bahasa baru. Fakta bahwa mempelajari suara bisa dilakukan saat bayi masih dalam kandungan berarti bahwa pembelajaran bahasa tidak dimulai pada hari pertama kelahiran, tapi saat bayi di dalam rahim," kata Patricia Kuhl, direktur dari University of Washington National Science Foundation Science Learning Center.

Penelitian sebelumnya menemukan bahwa bayi bisa mendengar suara saat masih di dalam rahim. Bayi juga bisa mengingatnya setelah lahir. Dalam penelitian ini, bayi mendengarkan suara dalam bahasa ibunya, lalu diperdengarkan bahasa asing. Saat bayi mendengar suara yang tidak dikenal atau asing, mereka tertarik pada suara baru dan cenderung mengisap dot lagi.

Itulah penelitian yang sudah dilakukan oleh Eino Partanen, ahli syaraf kognitif di University of Helsinki. Hal ini memberikan pengetahuan tambahan bagi kita, bahwa memang selama ini kita sudah pernah mendapatkan saran yang baik-baik namun terkadang tidak mau melakukannya. Dengan informasi yang dihasilkan dari penelitian ini, kita menjadi semakin yakin bahwa membaca kalimat thayibah, mengaji, memutar musik memang dapat mempengaruhi bayi saat dalam kandungan. Bahkan hal ini akan terus diingat sampai ia sudah dilahirkan kemudian. Semoga bermanfaat dan jangan lupa sharing juga kepada teman lain. Terimakasih.

Read more »

Masalah Kulit Pria dan Wanita serta Cara Pengobatannya

Masalah Kulit - Membiarkan masalah kulit ternyata juga tidak baik dan berbahaya. Meski kita sering menganggap sepele masalah kulit karena tidak terlalu mengganggu, ternyata kebiasaan ini justru dapat memicu penyakit lain yang lebih berbahaya. Dalam sharing ini, saya coba bagi informasi mengenai masalah kulit, cara mengobati dan menanggulangi masalah kulit, baik untuk pria maupun wanita.

Apa saja masalah kulit yang perlu kita tanggulangi sebelum menjadi masalah kesehatan yang lebih serius? Berikut ini adalah beberapa jenis penyakit kulit yang perlu mendapat perhatian, sebagaimana juga telah dilansir Health.

Beberapa Masalah Kulit Pria Wanita dan Cara Pengobatannya

Kita perlu memberikan perhatian pada masalah kulit ini, dan dapt melakuka pengobatan dan upaya dini untuk mengurangi atau menghilangkan masalah penyakit.

Masalah Kulit Rosacea

Masalah ini berbentuk ruam atau memar pada kulit tanpa diserta benjolan atau kasar. Kulit hanya terlihat meradang dan terkadang terasa menyengat dan membakar. Masalah ini biasanya diakibatkan oleh, Stres, sinar matahari, makanan pedas, alkohol, dan banyaknya perawatan kulit bisa memperparah Rosacea. Obat oral atau obat anti-inflamasi topikal bisa mengobati penyakit ini. Sebaiknya hindari produk perawatan yang ditujukan untuk kulit sensitif.

Masalah Kulit Dermatosis papulosa nigra (DPN)

DPN berbentuk bintik kecil dan coklat kehitaman yang banyak pada wajah serta leher. Biasanya masalah ini muncul selama masa pubertas dan meningkat seiring bertambahnya usia. Riwayat keluarga juga bisa jadi penyebabnya. DPN tidak berbahaya dan bisa diobati.

Masalah Kulit Sensitif

Maslah ini bisa diidentifikasi saat kulit rentan terhadap gatal-gatal, terbakar, dan juga kemerahan akibat menggunakan kosmetik atau peralatan mandi tertentu. Kulit juga bisa sensitif terhadap prosedur facial atau perawatan kulit lainnya. Untuk menjaga kulit sensitif, pilihlah pembersih yang bebas sulfat dan pakai pelembab khusus. Hindari produk perawatan kulit yang mengandung alkohol, alpha hydroxy acids, dan asam salisilat. Tabir surya atau make up kaya mineral biasanya cocok untuk kulit sensitif.

Masalah Kulit Milia

Milia berbentuk kecil seperti mutiara yang mengandung kista dan muncul tepat di bawah permukaan kulit. Milia bisa muncul pada semua usia tetapi lebih sering terjadi pada mereka yang sering berjemur. Untuk mengatasinya bisa menggunakan krim yang mengandung retinol sehingga mengurangi pembentukan Milia baru.

Masalah Kulit Keratosis Pilaris

Merupakan benjolan pada kulit yang sedikit berwarna merah. Masalah ini biasanya dimulai saat remaja dan terjadi di lengan bagian luar, punggung, dan wajah meskipun jarang. Hal ini terjadi karena kulit tertahan saat mendapat tekanan yang keras ketika membuka folikel rambut. Kulit terasa tidak rata dan 'berduri'. Keratosis pilaris bisa diobati dengan pelembab dan obat pengelupas yang mengandung alpha hydroxy acids.

Masalah Kulit Polymorphous light eruption (PMLE)

Polymorphous light eruption (PMLE) adalah respon abnormal kulit terhadap sinar matahari. PMLE bisa berbentuk kulit yang putih dan sedikit kemerahan bahkan menimbulkan gatal di leher, wajah, atau lengan bagian luar. PMLE membutuhkan penanganan dokter kulit untuk menghilangkannya meskipun akan ada sisa noda. Tabir surya bisa digunakan agar PMLE tidak kambuh.

Masalah Kulit Pityriasis Alba

Kondisi ini umumnya terjadi pada anak-anak dan remaja dengan gejala kulit kering, bercak pucat di wajah dan adanya infeksi jamur (pityriasis versicolor) atau vitiligo. Pityriasis alba tidak berbahaya dan bisa diobati dengan pelembab atau krim steroid ringan.

Masalah Kulit Pigmentary demarcation lines (PDL)

Adalah pola alami pada kulit yang terdiri dari daerah berwarna gelap dengan transisi ke kulit yang berwarna terang. PDL terjadi pada lengan, dada, wajah, dan kaki. PDL pada wajah sering dialami perempuan disertai vercak kecoklatan pada pipi, dahi, dan di bawah area mata. Untuk meringankan garis gradasi tersebut, hindari paparan sinar matahari berlebih, gunakan tabir surya serta krim pemutih, dan Q-switched laser.

Masalah Kulit Acanthosis Nigricans

Kondisi kulit yang berwarna cokelat tua samapi hitam. Biasa terjadi di lipatan tubuh seperti di bawah mata, leher, ketiak, selangkangan, siku, lutut, dan jari. Yang sering terjadi yakni penggelapan di ketiak, leher, dan kadang di bawah mata. Untuk menghilangkannya, bisa dengan olahraga dan diet untuk menurunkan berat badan karena lipatan pada kulit tersebut juga dipengaruhi oleh tubuh seseorang, gemuk atau tidak.

Masalah Kulit Macular Amiloidosis

Kulit berwarna coklat abu-abu dengan struktur yang agak kasar dan sering terjadi di punggung atas, lengan bagian luar, siku, dan wajah. Penyebabnya bisa kerana menggosok kulit terlalu kuat, paparan sinar matahri atau tiroid yang kurang aktif. Kombinasi krim pengelupas kulit dan laser bisa mengatasinya meskipun ini tidak bisa dihilangkan.

Itulah beberapa macam masalah kulit yang sering terjangkit. Dengan mengetahui jenis-jenis masalah kulit ini, setidaknya kita dapat melakukan upaya-upaya preventif guna pencegahannya, sehingga minimal kita jauh dari masalah penyakit kulit tersebut. Apabila kita sudah mengalami masalah kulit, kita dapat melakukan upaya-upaya pengobatan awal, sehingga penyakit kulit tidak membiang dan menjadi semakin serius Semoga bermanfaat dan jangan lupa memberitahu teman-teman agar tidak menyepelekan masalah penyakit kulit. Terimakasih.

Read more »

Cara Membuat Camilan Rendah Kalori

Resep Camilan Sehat - Makan camilan yang rendah kalori tentu sangat penting bagi siapa saja yang sedang menjaga berat badan dan kesehatan tubuh secara umum. Karena diketahui camilan yang sering kita makan ternyata sangat tinggi kalorinya, dan hasilnya tubuh kita menjadi semakin tambun dan berat badan tidak terkontrol. Karena itu, kita perlu membuat sendiri camilan yang rendah kalori.

Agar kita tetap bisa menikmati camilan tapi tidak terlalu menambah berat badan kita, kita membutuhkan camilan yang rendah kalori. Bagaimana cara membuat camilan rendah kalori? Sebagaimana dirilis di Health, berikut ini adalah beberapa bahan yang baik untuk digunakan sebagai bahan camilan rendah kalori. Apa saja? Beberapa bahan yang bisa diracik untuk menjadi camilan rendah kalori adalah, Udang, Es loli, sandwich rendah kalori, buah-buahan, selai kacang dan stroberry.

Membuat Camilan Rendah Kalori

Lebih lengkap, berikut ini adalah bahan-bahan dan pengolahan camilan rendah kalori menurut Healt.

Bahan Rendah Kalori dari Udang bakar

Udang bisa menjadi alternatif sehat yang mengenyangkan. Berikan bumbu jeruk nipis, camilan ini hanya mengandung 76 kalori. Selain itu, 100 gram udang juga memenuhi 14 persen kebutuhan asupan zat besi.

Camilan Kalori Rendah dengan Es Loli

Es loli ternyata bisa menjadi camilan rendah kalori. Buat sendiri es loli dengan sari jeruk atau jus apel, tambahkan isian seperti kiwi dan strawberry untuk asupan serat dan vitamin C.

Sandwich Rendah Kalori

Sandwich juga bisa menjadi camilan lezat mengenyangkan tapi rendah kalori. Racik sandwich dengan setengah roti whole wheat dengan isian daging, irisan tomat, lettuce, dan mayonnaise. Camilan ini mengandung 72 kalori.

Buah-buahan Rendah Kalori

Bahan makanan kaya serat dan juga alami seperti buah-buahan bisa dinikmati sebagai camilan. Dalam 152 gran semangka mengandung 46 kalori dan satu buah belimbing hanya mengandung 38 kalori.

Selai kacang dan strawberry

Ingin camilan renyah gurih? Jangan langsung meraih keripik kentang. Anda bisa meracik camilan sandwich dengan menggunakan dua biskuit whole wheat, satu sendok teh selai kacang dan dua potong strawberry yang hanya mengandung 49 kalori.

Itulah beberapa bahan dan cara pengolahan camilan rendah kalori. Dari setiap hasil olahan tersebut jumlah kalori yang didapatkan tidak lebih dari 90 kalori. Cukup rendah bukan? Cobalah cara tersebut untuk mendapatkan camilan yang rendah kalori. Jadi, kita tetap bisa makan camilan tapi tidak menjadi kegemukan. Tahu sendirikan bahaya kegemukan?

Terimakasih telah membaca, jangan lupa sharing dengan teman dan tetap menjaga kesehatan kita. Semoga bermanfaat.

Read more »

Sarapan Berenergi dengan Bahan Jamur dan Tomat

Makanan Sehat - Masih ingat dengan posting terdahulu mengenai khasiat jamur untuk tubuh manusia dan kehebatan jamur dalam menjaga tulang? Pada kesempatan sharing kali ini saya berbagi informasi juga mengenai Jamur dan Tomat. Kedua jenis makanan ini ternyata sangat membantu manusia mensuplai energi selama seharian. Bagaimana jamur dan tomat dapat menambah energi manusia?

Beberapa keterangan berikut ini, tentang jumlah kandungan gizi jamur dan tomat akan memberikan pencerahan kepada kita mengenai kehebatan jamur dan tomat. Bahwa memasak jamur dan tomat untuk sarapan akan dapat memberikan suplai energi yang cukup bagi manusia. Sarapan sehat yang sebelumnya juga pernah saya share, akan menjadi semakin lengkap dengan tambahan informasi mengenai jamur dan tomat untuk sarapan ini.

Selain termasuk jenis makanan peninggi badan alami, kandungan gizi yang ada dalam jamur dan tomat ternyata mampu memberikan energi tambahan kepada manusia, sehingga saat bekerja di siang hari tubuh bisa tetap berenergi dan tidak cepat lelah. Apa saja kandungan tersebut? Mari kita simak penjelasan ahli yang pernah di rilis di detik ini.

Kandungan Energi pada Jamur dan Tomat

Kosumsi jamur bisa membantu menurunkan risiko terkena kanker. Secara signifikan dapat mengurangi risiko kanker payudara pada wanita. Juga bisa mencegah kerusakan DNA, dan memperlambat pertumbuhan tumor.

Kandungan nutrisi jamur per 100 gram berbeda-beda dan tergantung jenisnya. Misal pada jamur kuping, mengandung sekitar 21 kkal energi, 3,8 gram protein, 0,6 gram lemak dan 0,9 gram karbohidrat per 100 gram.

Karena kandungan nutrisi inilah konsumsi jamur sangat dianjurkan setiap hari. Bisa juga dikonsumsi sebagai menu sarapan, sebagai topping omelet atau sup. Sedangkan jenisnya bisa ditentukan sesuai selera

Tomat juga dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai menu sarapan. Bisa dibuat sup, salad, jus atau topping nasi goreng dan mie telur. Tomat merupakan buah sumber lycopene terkaya. Zat yang satu ini diketahui dapat mencegah kanker terutama kanker prostat.

Tomat juga mengandung beta karoten tertinggi, yang merupakan antioksidan untuk mendukung sisteme kekebalan tubuh. Selain itu juga kaya serat dan mengandung banyak air. Selain diolah tomat juga enak dimakan segar karena rasanya agak manis dan empuk.

Untuk 100 gram tomat segar yang berwarna oranye mengandung kalori sekitar 24 kkal energi, 1,3 gram protein, 0,5 gram lemak, 4,7 gram karbohidrat dan 1,5 gram serat.

Itulah beberapa khasiat dari jamur dan tomat yang bisa digunakan sebagai bahan sarapan yang menambah kekuatan dan energi pada manusia. Mulai saat ini, kita dapat menambahkan jamur dan tomat dan beberapa makanan sehat lainya dalam menu sarapan kita. Selamat mencoba dan jangan lupa sharing keapada teman yang lain. Semoga bermanfaat.

Read more »

Cara Mudah Mengatasi Stress

Mengatasi Stress - Sterss memang bisa mampir kepada siapa saja, namun tentu ada tips yang bisa menurunkannya secara mudah. Karena tensi kesibukan yang tinggi, stress akan mudah muncul kepada siapa sajam, tidak terkecuali pekerja kasar, kantoran, boss, maupun ibu rumah tangga. Untuk menanggulanginya, tentu kita harus bisa mencari hal-hal lain diluar yang menyebabkan stress tersebut. Namun seringkali hal tersebut terlupakan karena keburu kalut, jadinya tambah spaneng.

Stress seringkali menjadi pemicu orang suka marah-marah, padahal pada sharing sebelumnya, kita sudah tahu bahaya suka marah-marah karena bisa menyebabkan penyakit diabetes, baca di sini.

Untuk sekedar mengingat kembali, sebagaimana pernah dishare Times Of India, berikut ini adalah beberapa tips sederhana yang dapat menghindarkan seseorang dari stress yang sedang dialami.

Cara Sederhana Mengatasi Stress

Singkirkan Stress dengan Tertawa

Ini adalah cara mengurangi stres yang sangat murah dan menyenangkan! Hanya dengan tertawa. Anda tidak perlu keluar kota, ke pantai atau ke gunung. Cukup hanya dengan menonton film komedi favorit Anda, Anda bisa meontonnya melalui youtube ataupun di dvd.

Tak hanya itu, Anda juga bisa menemui sahabat Anda dan berbincang mengenai kenangan lucu bersama sahabat Anda. Penelitian mengatakan bahwa setiap kali Anda tertawa, alira oksigen ke organ-organ Anda akan mengalami peningkatan, aliran darah Anda juga akan meingkat dan secara otomatis akan mengurangi stres.

Alihkan Perhatian dengan Merawat Hewan Peliharaan

Hewan peliharaan dikenal tidak hanya dapat memberikan Anda cinta tanpa syarat, tapi menghabiskan waktu dengan mereka sebenarnya bagus untuk kesehatan Anda.

Studi mengatakan bahwa ketika Anda membelai anjing atau kucing Anda dalam waktu beberapa menit, tubuh Anda akan melepaskan hormon yang membuat Anda merasa baik seperti serotonin, prolaktin, dan oksitosin. Selain itu juga dapat menurunkan sejumlah hormon stres yang merusak. Hal ini bisa membuat tekanan darah rendah, kurangnya kecemasan dan kekebalan yang lebih baik.

Atur dan tata Ruang dengan Baik

Apakah Anda dikelilingi oleh banyak barang dalam satu ruangan yang tidak terlalu besar? Ketahuilah, memiliki banyak barang bisa membuat Anda kewalahan, dan pada akhirnya akan menyebabkan stres. Tinggal di tempat yang secara terus menerus berantakan bisa membuat Anda merasakan kecemasan yang tidak diinginkan.

Oleh karena itu, para ahli mengatakan Anda perlu menyingkirkannya untuk mengurangi stres. Tidak perlu membereskan semuanya dalam sekali kerja. Karena itu hanya akan membuat stres Anda berkelanjutan. Mulailah dengan ruangan atau hal kecil dan secara bertahap bergerak ke yang lebih besar. Tempat yang tidak kacau bisa membuat Anda merasa puas dan tenang.

Ringankan Stress dengan Bersih-Bersih Rumah

Mungkin tampak seperti hal biasa yang Anda lakukan sehari-hari, namun Anda bisa coba melakukannya dengan cara yang sedikit berbeda. Pasang lagu atau acara televisi favorit Anda untuk menemani Anda melakukan pekerjaan rumah.

Hal ini tidak hanya dapat membakar kalori, dan menyelesaikan pekerjaan Anda. Anda juga tidak akan merasakan lelah dan stres pada akhir pekerjaan Anda.

Stress Hilang Dengan Minum Jus Jeruk

Para peneliti mengatakan bahwa vitamin c yang terdapat pada jus jeruk bisa benar-benar membangtu Anda mengelola stres lebih baik karena menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol. Ingatlah bahwa makanan yang kaya vitamin c seperti jus jeruk, jus anggur, strawberi, atau paprika merah manis bisa meningkatkan sistem kekebalan Anda. Masih ingat juga kan pada posting sebelumnya, bahwa air jeruk sangat berguna untuk kesehatan kita.

Stress Hilang dengan Bernyanyi Lantang

Kapan terakhir kali Anda bernyanyi dengan suara yang besar? Nyalakan radio Anda dan mulailah bernyanyi. Tidak masalah jika pikir suara Anda tidak bagus, studi menunjukkan bahwa dengan bernyanyi sebenarnya bisa membuat Anda merasa lebih bahagia dan stres terasa lebih berkurang. Bernyanyi juga bermanfaat untuk pernapasan Anda, jantung dan sistem kekebalan tubuh.

Bunuh Stress dengan Jalan Kaki

cara terbaik untuk menghilangkan stres adalah dengan olahraga. Olahraga dapat membantu tubuh Anda memproduksi endorfin yang bisa membuat Anda merasa lebih baik. Berolahraga di cuaca yang hangat bisa meningkatkan mood Anda, sementara jalan cepat setiap hari sekitar 30 menit dapat mengurangi tingkat stres.

Redam Stress dengan Tarik Napas Dalam-Dalam

Cobalah dengan membeli wewangian seperti lavender atau mawar, dan cobalah hirup wanginya dalam-dalam. secara instan, hal tersebut bisa membuat Anda merasa lebih santai dan tingkat hormon kortisol akan menurun.

Jika Anda lebih cenderung tidak menggunakan wewangian, cobalah melakukan pengambilan napas dalam-dalam secara teratur. Ini akan mengirinkan oksigen melalui aliran darah, membantu untuk menenangkan diri dan mengalahkan stres.

Demikian cara mudah mengobati dan mengatasi stress yang sedang dialami. Tips ini bisa dimanfaatkan oleh siapa saja yang sedang mengalami stress. Cukup mudah dan sederhana bukan? Karena itu, setiap anda mengalami stress coba saja manfaatkan tips-tips di atas. Selamat mencoba.

Read more »

Beberapa Hal Penyebab Nyeri Leher

Nyeri Leher - Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan nyeri pada leher. Di antaranya terjadi karena kebiasaan kita sendiri. Posisi membaca, pola tidur dan bahkan gaya rambut pun ternyata dapat menyebabkan nyeri leher. Bagaimana penjelasan kesehatan mengenai hal tersebut? Kalau sebelumnya kita sudah pernah membahas tentang tips rambut panjang dan cara mengobati sakit kepala tanpa obat,  kali ini saya share pola dan kebiasaan kita yang bisa menyebabkan nyeri leher.

Dengan mengetahui penyebab ini, setidaknya kita dapat berhati-hati dan merubah kebiasaan kita agar terhindar dari rasa nyeri tersebut. Sebagaimana dirilis Detik dan WomansDay, cara mengatasi nyeri leher bisa diakukan dengan cara sebagai berikut:

Cara Menanggulangi Nyeri Leher

Nyeri Leher Akibat Posisi Membaca

Membaca tulisan dari komputer tablet, ponsel, atau bahkan buku memungkinkan Anda untuk memiringkan dan menundukkan kepala. Jika Anda berada pada posisi ini selama 20 menit, Anda akan mengalami 'neck text'. Jika terbiasa melakukan aktivitas ini, sebaiknya peganglah buku atau peranti Anda sejajar dengan mata, istirahat sejenak, kemudian lakukan pergerakan untuk memperkuat otot. Caranya, tekan telapak tangan di dahi dan dorong kepala ke depan selama 10 detik.

Nyeri Leher Karena Kurang tidur

Berbaring adalah waktu satu-satunya bagi cakram di tulang belakang dan leher untuk bisa direhidrasi dengan cairan tulang belakang. Cairan ini sangat penting karena berguna menjaga cakram leher, sendi, dan otot supaya tetap kuat dan terhindar dari rasa sakit. Untuk itu, sebaiknya Anda usahakan tidur malam selama tujuh jam. Bahkan jika saat itu Anda tidak bisa tidur, cobalah untuk berbaring selama waktu istirahat di malam hari.

Nyeri Leher dari Gaya rambut

Menggunakan gaya ikat rambut kuncir kuda di bagian tengah belakang kepala akan membebani leher dan menimbulkan ganjalan di antara kepala dan jok mobil ketika mengemudi sehingga Anda terpaksa harus memperpanjang leher Anda untuk melihat jalan. Tidak masalah jika Anda mengemudi dalam waktu singkat, tapi jika terjebak dalam kemacetan selama lebih dari 20 menit, maka bisa membuat leher Anda nyeri atau cedera. Solusinya, coba ikatlah rambut Anda meskipun agak kencang dengan posisi di pangkal leher atau di atas kepala.

Demikian tips kesehatan tentang beberapa penyebab nyeri leher yang bisa dimanfaatkan sebagai usaha preventif untuk menghindari terkena serangan rasa nyeri pada leher. Semoga bermanfaat dan dapat ditularkan kepada teman-teman lainnya. Terimakasih

Read more »

Agar Tetap Cantik Meski Tanpa Makeup

Tips Cantik - Kebiasaan kita sehari-hari ternyata sangat berpengaruh pada rona wajah dan tubuh kita, termasuk kecantikan kita. Bagaimana pola dan kebiasaan kita dapat memberi efek yang bagus pada tubuh dan tetap menjaga kecantikan kita? Beberapa tips dibawah ini bisa membangun karakter kita untuk selalu hidup sehat dan otomatis juga dapat merawat dan menjaga kecantikan kita. Dengan kata lain, agar tetap terlihat cantik meski tidak memakai makeup, kita memerlukan cara perawatan tepat mulai dari kebiasaan sehari-hari sampai pemilihan pakaian dan asesoris.

Mekanisme dan metabolisme tubuh yang berlangsung dengan baik dan memberikan pasokan gizi dan nutrisi yang baik pada setiap bagian tubuh, adalah awal yang tepat untuk tampil segar dan cantik. Sehingga, tanpa terasa kita dengan sendirinya juga melakukan perawatan kepada wajah kita sehingga tampil sempurna. Makup yang menutupi wajah dan membuat topeng di wajah kita dengan sendirinya dapat ditinggalkan.

Setelah sebelumnya kita pernah memabahas tentang cara perawatan kulit putih alami 1 dan 2, berikut ini adalah beberapa tips yang dirilis di Vemale agar tubuh kita tetap cantik meski kita tidak menggunakan makeup sedikitpun untuk wajah kita.

Tips Sehat Tetap Cantik Tanpa Makeup

Cantik dengan Bangun Pagi

Membiasakan diri bangun pagi akan membantu kulit dan tubuh tetap segar dan sehat. Jangan malas bangun pagi dan gerakan tubuh Anda. Setidaknya lakukan pemanasan sehingga peredaran darah bisa tetap lancar.

Tak perlu membutuhkan waktu yang lama, berolahraga 15 menit saja setiap harinya akan membuat kulit jadi tetap segar. Tak usah jauh-jauh ke gym juga kan.

Cantik dengan Tampil Memakai Warna Cerah

Jangan membiarkan Anda hanya tampil dengan warna putih atau hitam saja. Eksplorasi gaya Anda dan pakai warna-warna cerah yang akan membantu Anda tampak lebih fresh.

Mendinginkan Wajah dengan Es

Kebiasaan mengompres wajah pakai es batu di pagi hari akan membantu membuat kulit jadi tampak lebih segar. Cara ini juga meredakan pembengkakan dan lingkaran hitam di mata. Selain itu, pori-pori juga akan tampak lebih kecil.

Cantik dengan Memakai Anting

Jangan salah! Aksesoris bisa mengubah penampilan Anda dalam sekejap, contohnya saja anting. Pilih salah satu anting untuk Anda kenakan dan sesuaikan dengan busana dan acara yang akan dikunjungi. Dan Anda akan tahu bagaimana tampilan Anda yang berbeda.

Cantik karena Jauh dari Ponsel saat Tidur

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Lighting Research Center di Rennselaer Polytechnic Institute, seperti dikutip dari stylecaster, kedip nyala ponsel dapat mempengaruhi jumlah melatonin di dalam kulit. Semakin lama dan semakin sering terpapar, maka Anda akan semakin sulit tidur. Dan karena kurang tidur inilah kulit jadi terlihat kusam dan tidak segar keesokan harinya.

Cantik dengan Vitamin C

Konsumsi jeruk atau buah yang kaya akan vitamin C sebagai sumber antioksidan tambahan. Selain itu vitamin C juga baik untuk kulit dan meningkatkan immune tubuh.

Alihkan Perhatian Setiap 20 detik

Dokter selalu menyarankan teknik 20/20/20 apabila Anda adalah pekerja kantoran yang setiap harinya berkutat dengan monitor atau pekerjaan lain. 20/20/20 artinya Anda harus mengalihkan pandangan selama 20 detik pada benda lain, berjalan 20 langkah setiap 20 menit sekali.

Demikian beberapa tips yang telah dishare mengenai cara agar kita tetap cantik meski tidak memakai makeup. Cara ini akan membentuk pola hidup kita menjadi lebih sehat serta tidak terlalu sering membutuhkan makeup untuk topeng wajah kita. Dengan cara ini minimal kita dapat mengontrol seberapa sering kita memanfaatkan makeup atau memanfaatkan kebiasaan sehat. Semoga bermanfaat.

Read more »

Treatment Tepat Agar Anak Berhenti Ngompol

Anak ngompol - Bagaimana cara yang pas agar anak kita berhenti ngompol? Sebenarnya ada beberapa treatment yang bisa dilakukan orang tua untuk menagani masalah ngompol. Namun terkadang tidak semua cara tersebut bisa berjalan dengan baik. Untuk menemukan treatment yang tepat, Anda bisa mencoba beberapa cara penanganan dan terus meneliti kebiasaan harian anak mulai dari pola makan dan permainan. Anda juga perlu riset kecil untuk menemukan alternatif cara menghentikan kebiasaan anak mengompol.

Memang merepotkan kala anak kita yang sudah beranjak besar, 4 tahun ke atas, masih saja ngompol. Tempat tidur, baju, dan lain-lain tentu akan menjadi bau dan sangat merepotkan.

Beberapa tips berikut ini mungkin bisa menjadi alternatif, sehingga pilihan cara menanggulangi anak ngompol semakin banyak dan bisa dicoba berbagai setrategi. Sebagaimana tips yang pernah dirilis di Detik ini, bunda dapat mencobanya dengan memilih beberapa tips berikut.

Beberapa Cara Agar Anak Tidak Ngompol

Kurangi Minum Sebelum Tidur

Anak memerlukan kebutuhan cairan yang cukup sekitar 5 sampai 6 gelas per hari. Jangan mengurangi asupan cairan hanya karena ingin agar anak tidak ngompol. Cara agar anak bisa berhenti ngompol dengan tetap memberikan minum yang cukup dalam sehari adalah dengan memberikan minum secara bertahap. Pada pagi dan siang hari anak dapat minum sesuai kebutuhannya dan secara bertahap dikurangi sampai menjelang tidur. Hal ini akan meminimalisir bertumpuknya dalam kandung kemih yang bisa menyebabkan anak ngompol. Karena itu hendaknya sebelum tidur kebutuhan minum sudah terpenuhi.

Menghindari Konsumsi Minuman yang Mengandung Kafein

Minuman yang mengandung kafein merupakan minuman yang bersifat diuretik dan menyebabkan ngompol. Minuman jenis ini di antaranya adalah cola, teh, cocoa, dan cokelat, termasuk juga di dalamnya susu cokelat.

Mengantar ke Toilet dan Hadiah

Cara selanjutnya yang cukup manjur adalah dengan mengantar anak untuk pipis sebelum tidur. Anda bisa mengajaknya ke toilet atau dengan berbisik kepadanya untuk ke toilet dahulu sebelum masuk kamar tidur. Seperti sebuah terapi, cara ini bila dilakukan dengan baik dan berkali-kali akan bisa mendisiplinkan anak agar pipis dulu sebelum tidur.

Untuk memberi semangat, Anda dapat memberi iming-iming hadiah bila anak mau pipis dulu, karena umumnya anak akan malas bila sudah mengantuk dan ingin tidur.

Hindari Obat Sembelit

Sebaiknya juga jangan berikan obat sembelit pada anak karena ini akan mempengaruhi kandung kemihnya.

Menggunakan Alarm Cegah Ngompol

Bisa jadi Anda membutuhkan alarm ngompol untuk memberi perhatian pada anak. Anak dapat segera bangun karena alarm berbunyi saat ia ngompol. Model alarm bisa bermacam-macam, Anda bisa memilih yang terhubung dengan perlak atau popok. Saat alarm terkena cairan, maka akan segera berbunyi dan menuntun anak agar bangun. Lama-kelamaan, anak akan segera bangun sendiri saat ingin pipis meski alarm sudah tidak digunakan. Bila anak sudah tidak mengompol selama 14 hari berturut-turut kemungkinan metode ini berhasil. Reaksi anak terhadap bunyi alarm sangat penting tapi keberhasilan latihan ini bisa dilakukan selama dua sampai empat bulan hingga benar-benar efektif.

Menggunakan Obat Anti Ngompol

Ada hormon yang bersifat anti deuretik. Hormon inilah yang digunakan sebagai obat anti ngompol pada anak. Hormon ini bekerja untuk mengurangi produksi urin saat tidur. Ada beberapa bentuk obat, mulai dari tablet, sirup dan semprot hidung.

Dalam beberapa penelitian, obat ini terbukti efektif mengatasi anak ngompol hingga 70 persen. Anda bisa berkonsultasi ke dokter untuk menentukan jenis obat yang tepat untuk mengatasi anak ngompol.

Itulah beberapa treatment yang bisa digunakan untuk menghindarkan anak dari kebiasaan ngompol. Ibu bisa mencoba cara ini mulai dari yang pertama sebelum akhirnya memutuskan untuk menggunakan obat. Agar anak tidak ngompol dapat diatasi dengan beberapa cara di atas dan tentunya dilakukan dengan cara bertahap dan telaten penuh kesabaran. Jangan sering memarahi anak karena ngompol, sebaiknya berkomunikasi dengan cara yang penuh kasih sayang agar anak tidak trauma dan ketakutan.

Read more »

Mengenal Jenis-Jenis Naga di Dunia

Mengenal jenis naga - Banyak orangg tahu tentang naga, namun tidak sedikit yang masih penasaran tentang naga tersebut. Dalam berbagai bbelahan dunia, ternyata naga dikenal dengan bagus. Seluruh dunia mempunyai mitos tentang naga, namunternyata disetiap daerah mempunyai gambaran yang berbeda-beda tentang naga.

Dalam informasi ini kita akan mengenal tentang naga sesuai dengam daerah masingg-masing. Ada naga dari Indonesia, Eropa, Cina, dan lain-lain. Seperti apa gambaran naga-naga tersebut? Mari kita simak salah satu thread di Kaskus ini.

Jenis-Jenis Naga di Dunia

Naga adalah sebutan umum untuk makhluk mitologi yang berwujud reptil berukuran raksasa. Makhluk ini muncul dalam berbagai kebudayaan. Pada umumnya berwujud seekor ular besar, namun ada pula yang menggambarkannya sebagai kadal bersayap.

Naga China

Dalam tradisi Cina juga terdapat makhluk bernama Liong atau Lung yang umumnya diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia dengan istilah naga. Makhluk ini digambarkan sebagai ular berukuran raksasa, lengkap dengan tanduk, sungut, dan empat cakar, sehingga berbeda dengan naga versi India. Naga China adalah makhluk mitos China yang juga muncul dalam budaya asia lainnya, dan kadang-kadang disebut naga timur. Naga telah lama menjadi simbol potensial kekuasaan kebaikan dalam cerita rakyat cina dan seni. Jenis naga ini kadang-kadang digambarkan sebagai makhluk yang dibangun dari banyak bagian hewan. Mungkin memiliki beberapa sirip ikan, atau tanduk rusa.

Naga India

Istilah naga merupakan kata serapan dari bahasa Sansekerta atau India kuna yang bermakna "ular". Naga ini umum untuk semua budaya yang dipengaruhi oleh agama hindu. Mereka sering digambarkan seperti kobra dan mungkin memiliki beberapa kepala. Mereka biasanya tidak memiliki lengan atau kaki tetapi ada juga yang punya.

Naga Indonesia dan Malaysia

Digambarkan sebagai seni atau dewa pelindung gunung atau hutan. Tapi dibeberapa cerita rakyat indonesia, naga juga sering digambarkan sebagai mahkluk yang jahat. Naga dalam budaya Kalimantan, kususnya suku Dayak dan suku Banjar dianggap sebagai simbol alam bawah. Naga digambarkan hidup di dalam air atau tanah dan disebut sebagai Naga Lipat Bumi. Naga merupakan perwujudan dari Tambun yaitu makhluk yang hidup dalam air.

Naga Jepang

Seiryuu adalah naga yang berasal dari jepang. Naga ini dikenal rakyat sebagai 4 mahkluk penjaga mata angin, yaitu timur. Naga ini berwarna biru kehijauh-hijauan tinggal di danau dan bersifat baik.

Naga Khmer

Neak adalah naga yang memiliki 3 kepala. Katanya, naga ini sangat kuat, karena jumlah kepalanya yang banyak. Naga ini memiliki kemiripan pada naga india seperti badan yang mirip kobra.

Naga Korea

Yong, Gyo dan Imoogi merupakan tiga naga berasal dari korea. Yong adalah naga langit yang dikenal juga dengan nama Mireu. Gyo adalah naga gunung. Dan Imoogi adalah naga laut.

Naga Filipina

Naga dalam bahasa Filipina adalah Bakunawa. Bakunawa ditakuti oleh rakyat filipina karena memakan bulan sehingga menjadi gerhana bulan. Rakyat mengusir bakunawa dengan memukul-mukul wajan atau panci saat malam agar bakunawa tidak kembali dan memakan bulan.

Naga Vietnam

Naga vietnam disebut dengan Long, sama dengan naga dari cina. Lekukan badan pada naga ini ada 12 lekukan itu berarti ada 12 bulan pada setahun. Mereka bisa mengubah cuaca dan menyuburkan tanaman.

Naga Eropa

Naga di dunia Barat digambarkan sebagai kadal besar dengan 2 tangan dan 2 kaki yg memiliki sayap begitu besar, juga memiliki kemampuan untuk menyemburkan lidah-lidah api dan digambarkan memiliki gua bawah tanah. Naga ini selalu digambarkan memangsa manusia.

Jenis-Jenis Naga Dalam Mitologi

Ada berbagai jenis naga. Dari kejam dan keji, sampai naga licik yang jahat, atau bahkan di agung-agungkan sebagai dewa. Naga telah menginspirasi dan menjadi teror di seluruh dunia sepanjang sejarah. Kekuatan mereka adalah kekuatan yang harus diperhitungkan. Dua jenis utama dari naga dalam fantasi modern adalah Metallic Dragon ( Naga Logam - sebagai Naga yang baik ) dan Chromatic Dragon ( Naga Berwarna - sebagai Naga yang jahat ).

Naga Hitam

Naga hitam adalah naga yang keji, jahat, pemarah, dan terobsesi dengan kematian. Mereka merasa nyaman tinggal di tempat yang berbau busuk seperti di rawa-rawa. Mereka kasar, cepat marah, dan jahat. Naga hitam dapat diidentifikasi dari penampilannya yang seram. Matanya terletak pada rongga yang dalam. Dua tanduk besarnya melengkung ke depan dan ke bawah. Daging wajahnya tampak buruk, seakan terbakar oleh asam. Asam lendir menetes dari mulutnya. tubuhnya berbau busuk seperti asam beracun.
Jika Anda pernah menghadapi naga hitam, berhati-hatilah, ia lebih suka serangan kejutan bukan pertarungan jujur. Ia paling aktif di saat yang paling gelap di malam hari, dimana dalam kegelapan ia merasa percaya diri dan kuat.Naga hitam menghembuskan asam beracun dan mendesis.

Naga hijau

Naga hijau adalah sangat menyukai hutan dengan pohon-pohon tua dan besar. Bukannya terang-terangan dan agresif, dia lebih suka menyusun skema untuk mendapatkan kekuasaan dengan usaha sesedikit mungkin. Mereka membuat sarang di balik air terjun atau dekat danau, kolam. Semakin gelap ke dalam hutan, maka semakin dekat untuk sampai ke sarangnya.Kepala naga hijau ditutupi oleh lapisan tanduk. Mereka memiliki leher dan kaki yang panjang.Naga hijau adalah pembohong.Ketika menyerang, ia biasanya akan mengintai mangsanya terlebih dahulu, kadang-kadang selama berhari-hari. Ia hebat dalam pelacakan.Naga hijau menghenbuskan gas beracun, yaitu, gas klorin beracun.

Naga Biru

Naga biru adalah naga yang pendiam dan angkuh. Mereka tinggal di tempat yang panas, daerah kering, seperti gurun pasir atau stepa gersang.Se'ekor naga biru dapat diidentifikasi dengan telinga yg berjumbai dan tanduk tunggal di atas kepalanya.Matanya halus, mengkilap, dan tanpa pupil. Aroma kering ozon dan pasir mengikuti naga biru mana pun ia pergi.Mereka suka terbang di udara padang pasir yang panas. Mereka adalah karnivor berdedikasi yang akan memakan ular, kadal, dan bahkan kadang-kadang memakan tanaman gurun, tapi mereka benar-benar suka hewan ternak seperti unta. naga Biru adalah ancaman nyata terhadap kafilah yang melintasi padang pasir. Mereka suka menyerang orang dengan penyergapan. Kejutan dan jarak adalah sekutu yang terbesar. Mereka menikmati kenyamanan dan sering berdiam diri. Mereka berdarah biru (artinya, dingin atau mulia.) Mereka adalah naga yang memiliki beberapa rasa moral.Mereka hebat dalam pelacakan.Naga biru adalah naga yang besar dan bersemangat. Naga biru menghenbuskan petir, yaitu ledakan petir.

Naga Putih

Naga putih kecil dan cerdas. Mereka tinggal di daerah bercuaca dingin - biasanya daerah Arktik, tapi kadang-kadang di gunung-gunung yang sangat tinggi. Mereka pergi sendirian ( individu), dan memiliki ingatan yang sangat baik. Mereka lebih memilih kesendirian di dataran bersalju dan gua-gua, jauh dari panas sinar matahari.Naga putih dapat diidentifikasi dari matanya yang tajam dan tampak cerdas dengan ekspresi yang kuat.sisiknya menyerupai bulu bulu. kaki lebarnya dan cakar tajam membantu dia untuk berjalan di atas salju.Aura dingin tampaknya berasal dari naga putih.Karena tinggal di iklim dingin, naga putih lebih memilih makanan mereka menjadi beku. Jika korban tidak mati membeku, naga putih akan membiarkan mereka jauh di atas salju sampai mereka benar-benar membeku. Naga putih kadang-kadang dikenal sebagai naga yang pengecut.Naga putih menghembuskan embun beku yang mengerikan.

Naga Merah

Naga merah adalah naga yang serakah dan tamak. Mereka hidup di habitat hangat, seperti gunung berapi atau pulau tropis. Naga merah mendominasi gunung dan pulau-pulau beriklim tropis. Mereka licik dan mengerikan.Se'ekor naga merah dapat diidentifikasi dengan sayap panjang dan dua tanduk panjang. Mereka memiliki lidah merah yang panjang dan bercabang. Api kecil sering menari di lubang hidungnya ketika dia marah. Matanya mengkilat dengan keserakahan tak terkendali ketika dia telah melihat harta karun.Mereka berbau asap dan belerang.Naga merah adalah naga teritorial. Mereka lebih suka makan daging, khususnya manusia. naga merah telah dikenal memaksa desa untuk mengorbankan gadis kepada mereka. (Ini adalah masalah selera, seperti yang anda miliki, rupanya gadis "terasa lebih enak") Bagian terbaik dari makanan untuk naga merah adalah minum darah.Naga merah menghembuskan api mematikan.

Itulah informasi mengenai mitos mitos naga di dunia. Pengenalan kita pada jenis-jenis naga dapat membuka cakrawala pengetahuan kita mengenai budaya dan tradisi dunia. Semoga bermanfaat.

Read more »

Kesalahan Menangani Blackberry Lemot

Tips Blackberry - Beruntung saya baca sebuah artikel tentang Blackberry yang benar-benar mencerahkan. Sebelumnya saya masih dibuat bingung oleh beberapa tips mempercepat dan menangani masalah Blackberry yang melambat alias lemot.

Karena sudah kadung dicopy text saya lupa link-nya. Penulisnya Mas Yohanes. Kalau sudah ketemu akan saya linkan langsung.

Ceritanya begini, saat merasakan bb saya terasa melambat saya coba search beberapa tips mengenai cara menangani BB lemot, atau bahkan sampai mode jam pasir. Alhasil, ada beberapa tips dan saya coba praktikkan. Beberapa tips tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Menekan kombinasi Alt-LGLG lalu memilih “Clear Log”.
2. Memanfaatkan fungsi Memory Cleaning pada menu Option. 
3. Pemanfaatan aplikasi sejenis Memory Booster.

Dari beberapa cara tersebut, ternyata tidak satupun yang benar-benar berfungsi untuk menyelamatkan BB dari kondisi lemot. Cara-cara tersebut hanya akan sedikit sekali mengurangi log dan cache program. Jadi tidak bisa difungsikan untuk mempercepat kerja Blackberry, kalaupun toh ada hanya sedikit sekali. Lebih berbahaya lagi, beberapa cara tersebut malah menguras baterai lebih cepat.

Mari kita bahas satu persatu.

Salah Sangka Mengenai Kombinasi Alt-LGLG

Entah siapa yang mula-mula menunjukkan cara ini. Kesan seperti tombol rahasia ini memang selalu menyita perhatian. Pengguna elektronika, gadget, tak terkecuali Blackberry tentu tertarik sekali untuk mencoba utak-atik dengan tombol unik ini. Sebagaimana penjelasan Mas Yohanes, orang banyak yang salah kaprah pada term cara mengatasi Blackberry lemot dengan tombol kombinasi Alt-LGLG dan memilih “Clear Log”.

Ternyata, clearing log itu sama sekali tidak memberi efek pada kecepatan Blackberry. Kenapa demikian? Itu karena ukuran Event Log di Blackberry hanya 16 kb. Jika ada event baru yang harus dicatat, maka log lama akan dihapus.

Pak Yohanes juga melanjutkan bahwa alokasi memori untuk log ini terpisah dari memori untuk data dan aplikasi, yang digunakan untuk proses debugging aplikasi bermasalah. Artinya, tidak berpengaruh pada free memory dan tidak perlu dilakukan.

Salah Sangka Mengenai Memory Cleaning

Ini yang lebih aneh lagi, memory cleaning dianggap mampu meringankan BB karena memory dibersihkan. Keterangan yang ada menyebutkan bahwa memory yang dimaksud adalah penyimpanan sementara pada data-data yang dianggap penting oleh system seperti misalnya password. Pasword anda akan sementara disimpan untuk percepatan login dan kinerja.

Membersihkan memori berarti membersihkan data-data yang disimpan tersebut. Ini biasanya dilakukan saat HP akan dijual, agar memory tidak lagi menyimpan password kita, maka dilakukan Memory Cleaning. Karena itulah mengapa fungsi ini oleh blackberry diletakkan di bagian security.

Salah Sangka Tentang Memory Booster

Banyak orang juga tertipu mengenai penggunaan memory booster untuk meningkatkan performa BB. Ternyata hampir umum bahwa program memory booster pada os apapun, baik Java (OS-nya BB), Android, ataupun Windows itu tidak banyak bermanfaat. Umumnya memori akan menyimpan sementara dan akan terhapus dengan sendirinya saat ada aplikasi baru yang membutuhkannya. Penggunaan memory booster hanya akan menggangggu kinerja dan mengkonsumsi baterai lebih banyak.

Menurut keterangan pak Yohanes, suatu aplikasi tidak bisa membuang memori yang sudah tidak dipakainya. Sampah yang dihasilkannya dan sementara tersimpan di memori akan siambil oleh pemungut sampah (garbage collector). Ini akan dilakukan sendiri oleh system biasanya saat idle sehingga tidak mempengaruhi kinerja. Lebih jelas untuk masalah ini, baca artikelnya pak Yohanes.

Yang jelas, 1) penggunaan memory booster itu menguras baterai karena berjalan di backgroud, 2) memory yang kosong malah menurunkan performa BB karena harus melakukan komputasi ulang setiap saat menjalankan program.

Cara Aman Mengghindari Blackberry Lemot

Kalau beberapa tips mempercepat kinerja BB di atas ternyata tidak benar, lalu bagaimana cara menanggulangi Blackberry lemot?

Ikuti saran praktis dari Help Blackberry

Sebenarnya kalau mau meluangkan waktu sebentar untuk membaca-baca Help yang sudah disertakan dalam BB tentu kita sendiri bisa mengantisipasi sendiri agar BB kita tidak lemot.

Baca keterangan Help mengenai "Memory and media cards" di sini dijelaskan cara praktis meningkatkan kinerja Blackberry dengan melakukan manajemen memori dan aplikasi secara tepat.

Agar performa BB Anda berjalan dengan baik, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan pada masalah pengggunaan RAM dan CPU.

1. Program yang banyak menggunakan RAM akan menguras memory, dan program yang banyak makan CPU akan menguras baterai. Semuanya bisa diketahui di Option > Devices > Application Management.
2. Fitur ini sangat bermanfaat, kita bisa mengetahui banyak hal tentang penggunaan Blackberry kita.
3. Sebisa mungkin mengurangi aplikasi yang memakan banyak CPU dan yang memakan banyak RAM.
4. Memilih satu aplikasi yang berfungsi sama yang menggunakan ram atau cpu lebih sedikit.
5. Menggunakan email sebagai text lebih ringan daripada yang berbentuk html.
6. Kurangi masa waktu penyimpanan pesan BBM misalnya dari 30 hari menjadi 15 hari atau lebih kurang.
7. History dan cache dari aktivitas browsing kita memakan banyak ruang di memory, karena itu perlu dibersihkan pada waktu tertentu, sehari atau dua hari sekali. Caranya, masuk browser > klik menu > pilih option > cari "Clear Browsing Data" > clear seluruhnya.
8. Kurangi aplikasi yang tidak dibutuhkan.
9. Kurangi aplikasi yang terus menerus berhubungan dengan internet yang tidak terlalu sering digunakan. (aplikasi sosial networking).

 Advanced

Tips ini hanya untuk yang mau mempelajari Blackberry lebih dalam. Untuk pemula namun tetap ingin mencobanya silahkan, tapi ada beberapa resiko yang harus dipahami. Diantara resikonya adalah BB jadi hang, mati, atau reload terus menerus. Tapi inipun bisa ditangani dengan beberapa tips lain atau melakukan service. So, tidak ada salahnya mencoba dengan hati-hati dan berani menanggung resikonya.

1. Wipe total Blackberry. Ini dilakukan untuk memformat blackberry menjadi kosong melompong tanpa OS apapun. Bisa dilakukan dengan software JLCMDR. Baca tutorialnya di situs-situs tetangga sebelah.
2. Shrink OS blackberry. Ini dilakukan untuk memperkecil os dengan mengurangi aplikasi-aplikasi sistem yang tidak dibutuhkan. Tutorialnya ada banyak sekali di tetangga sebelah.
3. Install ulang OS blackbarry dengan OS yang sudah di Shrink. Tutorialnya ada banyak sekali di tetangga sebelah.

Itulah beberapa cara bagaimana menanggulangi Blackberry lemot, manajeman memory dan CPU, serta beberapa kesalahan umum tentang memory booster dan macamnya. Semoga membantu dan bisa saling berbagi. Terimakasih.

Read more »