Manfaat Cokelat Untuk Kesehatan

Manfaat cokelat untuk kesehatan mungkin menjadi tema yang selalu menarik. Mengapa? Karena cokelat memang dikenal mempunyai kandungan vitamin dan senyawa-senyawa penunjang kesehatan lain. Di sisi lain, kebiasaan makan cokelat bagi anak juga merisaukan orang tua. Tapi sebenarnya apa saja kandungan cokelat itu? Seberapa besar manfaatnya untuk kesehatan kita? Beberapa informasi berikut setidaknya bisa sedikit menghilangkan penasaran kita pada cokelat.

Umumnya orang menyebut cokelat dapat meningkatkan mood kita. Selain rasanya yang lezat ternyata cokelat juga mengandung zat yang dapat menghambat kerusakan pada anandamide neurotransmitter yang berfungsi menghilangkan sakit dan depresi. Cokelat juga mengandung kafein dan theobromine, yakni zat stimulan yang bisa mengakselerasi energi. Polifenol alami yang ada dalam kakao dapat meningkatkan HDL atau kolesterol baik sebagaimana informasi Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Berikut Beberapa Manfaatnya Untuk Kesehatan

Cokelat dapat Mencegah penyakit jantung

Beberapa zat yang ada dalam cokelat dapat membantu sistem kardiovaskular berjalan lancar. Dark chocolate bahkan disebut dapat mengurangi risiko serangan jantung sampai 50% dan penyakit koroner sebesar 10%.

Cokelat dapat Menurunkan tekanan darah

Cokelat termasuk buah berwarna gelap yakni jenis warna buah atau sayur yang banyak mengandung flavonoid. Zat ini adalah antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Flavonoid memproduksi oksida nitrat yang juga baik untuk menjaga hormon tubuh.

Cokelat dapat Menurunkan kolesterol

Sebagaimana informasi di atas, kandungan polifenol dalam coklat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat alias LDL sekaligus juga meningkatkan kolesterol baik atau HDL.

Masih ingin mengetahui lebihlanjut manfaat cokelat? Berikut ni saya rangkum dari berbagai sumber. Tapi jangan lupa juga membaca bahaya atau efek buruk cokelat bagi Anda.

Anti depresan
Coklat bisa menjadi teman Anda ketika mengalami masalah dan sedang down. Hal ini karena cokelat mengandung serotonin yang merupakan anti depresan alami.

Kandungan lemak rendah
Cocoa powder yang merupakan bahan utama dalam coklat rendah lemak. Jadi Anda tak perlu khawatir dalam mengkonsumsi coklat dalam masalah berat badan. Namun hal ini bisa berubah ketika Anda mengkonsumsi dengan jumlah yang besar.

Meningkatkan sirkulasi darah
Flavonoid, seperti yang disebutkan sebelumnya, hadir dalam cokelat dan mereka juga membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah selama 2-3 jam setelah Anda mengkonsumsinya. Dengan melebarkan pembuluh darah di otak, flavonoid meningkatkan aliran darah.

Menghindari kelelahan kronis
Kelelahan kronis merupakan ancaman bagi kesehatan dan kebahagiaan seseorang. Penyakit ini menyebakan sakit kepala, tubuh nyeri, jantung dan masalah pernapasan. Tapi makan sekitar 50 gram sehari-hari coklat membantu untuk menghindari sindrom kelelahan kronis. Jika seseorang sudah menderita sindrom ini, cokelat membantu dalam memeranginya juga.

Menghambat penuaan
Keuntungan lain dari mengkonsumsi cokelat adalah bahwa hal itu membantu dalam menghambat penuaan. Hal ini dapat menghambat kerutan prematur atau garis yang menunjukkan penuaan di wajah. Coklat mengandung antioksidan alami untuk menundanya.

Coklat meningkatkan kesehatan mata.
Dengan mengonsumsi coklat maka kita bisa mendapatkan manfaat meningkatnya kesehatan mata kita. Hal ini dikarenakan aliran darah yang menuju ke retina meningkat dengan baik dan dapat membantu memperbaiki penglihatan dan kekuatan mata kita.

Coklat mengurangi risiko kanker.
Kakao, atau coklat, mengandung antioksidan yang menghentikan pertumbuhan kanker, dengan menyebabkan protein tertentu dalam tubuh untuk menonaktifkan bagian-bagian yang menghasilkan sel-sel tumor. Cukup baik bukan?

Coklat meningkatkan produksi insulin alami.
Dengan mengonsumsi coklat, maka kita sama saja dengan meningkatkan produksi insulin secara alami. Hal ini juga membantu menurunkan resiko terkena diabetes lho. Dengan mengonsumsi coklat kita juga mebdapatkan energy tambahan untuk beraktifitas kembali.

Coklat dapat menghaluskan kulit.
Flavanols yang terdapat pada coklat bisa melindungi kita dari sinar UV, menjaga kelembaban kulit kita dan menjaganya untuk tetap bersinar. Coklat juga membantu mempertahankan elastisitas kulit dan meremajakan sel-sel kulit kita lo kawan. Jadi bintik-bintik hitam, kulit kasar akan jauh dari kulit yang kita punya.

Coklat membantu kita untuk menurunkan berat badan.
Coklat bukan hanya memberikan efek senang akan tetapi juga dapat membantu dalam program diet yang ingin anda lakukan. Coklat yang kaya akan serat seperti halnya roti, gandum dan buah dapat membantu kamu untuk diet.

Coklat sangat baik untuk Kesehatan Otak
Kamu mungkin akan kaget kalau coklat juga bisa bikin cerdas lho. Coklat yang bisa membuat syaraf-syaraf kita rileks dapat membantu system kerja otak yang bekerja untuk mengontrol semua organ. Termasuk rasa senang yang akan membuat anda enjoy untuk beraktifitas.

Wow! Luar biasa banyak juga khan? Ya, manfaat cokelat bagi kesehatan tubuh manusia memang banyak sekali disamping juga mempunyai beberapa efek negatif. Umumnya, karena orang sering hanya mengetahui manfaat baik ini, sehingga ia lupa cara penyajian cokelat. Makan cokelat itu sehat, yang tidak sehat adalah dalam cara penyajiannya. Terlalu banyak makan cokelat manis baik berupa es krim, minuman cokelat lain malah justru terlalu banyak memasukkan asupan gula sederhana bagi tubuh yang tidak baik. Itulah mengapa anak-anak sering tanggal giginya karena terlalu sering jajan makana cokelat.